¿Cómo se tratan las pesadillas?

Todos alguna vez hemos saltado asustados de la cama tras un sueño desagradable. A veces soñamos cosas tan feas que nos levantamos repentinamente transpirados e inquietos, con miedo, nervios y angustia hasta que, por suerte, nos damos cuenta de que todo había sido un sueño. Estos sueños cuyas imágenes representan situaciones indeseadas o desagradables para nosotros se conocen como pesadillas.

Si bien todos hemos tenido una pesadilla alguna vez, sobre todo cuando fuimos niños, quizás te sorprenda saber que hay personas que no pueden dejar de sufrirlas. En ese caso, hablamos de una específica parasomnia o trastorno de la conducta de sueño que hace que la persona sienta miedo de acostarse a dormir, pues cree que cada noche la condena a un mal sueño.

Las pesadillas tienden a ocurrir durante la fase REM, que es la quinta etapa del sueño y por ello aparecen ya avanzada la noche. Es un problema muy común que afecta a casi todos los niños alguna vez antes de los seis años. También afecta a los adultos, aunque a las mujeres les ocurren más seguido.

¿Cómo se tratan las pesadillas? Si sufres de pesadillas frecuentes, seguramente se te haga difícil dormir cada noche. Por esa causa, es recomendable visitar un especialista que haga el diagnóstico del problema. Quizás las pesadillas sean un síntoma de estrés o ansiedad.

Otro mecanismo para tratar las pesadillas es a través del psicoterapeuta, pues los sueños representan imágenes, sentimientos o pensamientos guardados en el inconsciente. Un especialista ayuda a liberar todo aquello que nos perturban y desatan nuestras pesadillas. Por eso es que también la hipnosis es parte del tratamiento contra las pesadillas.