Señales de que eres adicto al ejercicio

En VivirSalud insistimos siempre en los incontables beneficios que la actividad física aporta a nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, todo debe ser a su justa medida y hasta el exceso de algo tan sano como el ejercicio puede ser perjudicial para nosotros.

Una cosa es hacer ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida y otra muy distinta es que el ejercicio se convierta en nuestra propia vida. ¿No puedes pasar un día sin ir al gimnasio? ¿Sigues entrenando aún cuando tu cuerpo te pide un descanso?

¡No te exijas demasiado! Es peligroso para tu salud. Conoce las señales de un adicto al ejercicio y relájate. Recuerda que apenas 30 minutos diarios de actividad física son suficientes.

• La intensidad, duración y/o frecuencia con la que haces ejercicio van mucho más allá de los 30 minutos diarios recomendados.

• Siempre estás dispuesto a ejercitarte, sin importar si tienes otros compromisos, si estás cansado o, incluso, si te sientes mal o tienes heridas de tanto entrenamiento.

• Tienes una obsesión por conocer el número exacto de calorías que has gastado o los kilómetros que has recorrido cada día.

• Te sientes culpable si un día no puedes ir al gimnasio y cuando vuelves, haces el doble de esfuerzo por el día que has perdido.

• Tú unico tema de conversación, lectura o estudio es sobre ejercicio.

Si estas obsesiones te describen a ti, nuestro consejo es que moderes tu conducta respecto a la actividad física. Los excesos nunca son buenos.