Cómo adelgazar en una semana

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Perder peso en una semana es una hazaña que muchas y muchos quieren lograr. Algunos dicen que esto no es real, y realmente hay muchas razones válidas para decir que ciertamente es imposible, pero sí puedes perder un poco de peso durante este tiempo.

Por ejemplo, si vas a tener una graduación, una boda o cualquier otra fiesta y quieres entrar en tu ropa, esta es una buena manera para perder algunos kilos y verte genial. Por supuesto, no se puede esperar perder 7 kilos semanales, realmente sería casi imposible y/o muy insano.

Si quieres saber cómo adelgazar en una semana, hay varias cosas que puedes hacer.

Primero puedes tener una dieta balanceada y ejercicios que te harán perder entre 2 y 4 kilos semanales.

Si el caso es más extremo y necesitas ponerte en forma rápidamente y bajar unos kilos para una ocasión, entonces puedes seguir esta dieta:

La idea es comer solo frutas y vegetales durante toda la semana, ingerir té sin cafeína e hidratarte mucho. No puedes comer más de 1.5 kilos de comida al día. Los alimentos que puedes comer, para darte ejemplos, son manzanas, piña, vegetales hervidos, vegetales en puré, mandarinas, naranjas y otros cítricos, y ensalada de frutas, sin mucha sal y azúcar respectivamente. Los mejores vegetales son coliflor, brócoli, pimiento dulce, y zanahorias. No comas carbohidratos como papas, que aunque son vegetales, serán muy pesados.

Después de probar esta dieta por una semana deberías haber perdido al menos 2 kilos o más y si caminas 15-20 minutos al día hará mejor efecto. Eso sí, no la hagas por más de ese tiempo, porque necesitarás proteínas y otros suplementos el resto del mes.