Cómo elegir zapatillas para correr

Cómo elegir zapatillas para correr puede ser una tarea bastante difícil en muchos casos porque hay tantos modelos en el mercado ofreciendo distintas cosas que podría ser toda una odisea. Sin embargo, es muy importante que tomes medida de tu pie y que veas qué simetría tiene para que puedas escoger de la mejor forma.

Nuestros pies y el tipo de zapatillas para correr que elijamos pueden afectar otros aspectos de nuestra salud. Pero sabiendo algunas cosas importantes de cómo elegir las correctas, tendrás el soporte que necesites y podrás tomar una decisión informada para disfrutar de tus sesiones de correr y tu salud.

Lo primero que debes saber es algo que es obvio, pero a veces no lo es tanto. Debes escoger unos zapatos que sean especiales para correr porque los hay para caminar, para usar solo de forma casual también. Pero los de correr tienen un soporte especial para el impacto que el pie tiene cuando regresa al piso.

Luego debes saber la forma exacta de tu pie. Para saberlo puedes mojar el pie y luego ponerlo sobre un papel para ver qué forma tiene. Hay tres básicas: el pie plano, donde se ve todo el pie, uno que sea muy delgado, que puede ser que tengas el empeine muy alto, o el pie normal que va entre esos dos.

Una vez que ya sepas todo esto, debes saber qué tipo de terreno vas a usar para correr, si será asfalto, tierra, arena, etc. Así sabrás si necesitas un zapato más resistente o no.

Por último, con todos estos datos, lo que necesitas es saber qué precio puedes pagar y si ese dinero te comprará todo lo que tú necesitas para darte soporte. Considera también que mientras más peses, más soporte necesitarás y también más durabilidad. Te recomiendo que si es muy costoso el zapato que necesites, que todos las zapatillas para correr lo son, que guardes dinero para comprarlos porque si te decides por unos baratos, quizás luego sea peor para tu salud.