Consejos para no engordar en Navidad

Pollo relleno, cordero, ensaladas, budines, pasteles, helados, turrones... Todos estas comidas tan deliciosas pueden estar hoy 24 de diciembre en tu cena de Nochebuena. ¡Alerta roja para nuestra dieta! Y si a estas comidas les sumamos el brindis con champagne, cerveza, vino o cualquier otro trago que haya en casa, peor todavía.

De todas maneras, y sin importar cuánta comida encuentres en la mesa, puedes evitar engordar en Navidad. Te enseño algunos trucos que te ayudarán a superar esta prueba de fuego y puedas mantener la línea.

Camina. Aprovecha este fin de semana para salir a caminar y así quemar las calorías que has acumulado en la cena de Navidad. Por unos días, olvídate del autobús y de tu vehículo. También puedes ir de shopping a hacer las compras de Reyes Magos para los niños.

Evita comer demasiado. La razón por la que mucha gente engorda en Navidad es porque come más de lo que su estómago puede digerir. Por eso, esta noche en la cena de Nochebuena sirve la comida en platos pequeños así no sientes que estás comiendo poco. También come lentamente: recuerda que el cerebro se da cuenta de que estamos llenos recién a los 20 minutos.

Saborea la comida. Mastica lentamente cada bocado, como si fuera el último, para saborear mejor la comida. Este truco te ayudará a comer más despacio y por tanto llenarte con mayor rapidez. ¡Además, disfrutarás mucho más de la comida!

Incluye opciones saludables. ¿Por qué no preparar una cena saludable? Incluye, por ejemplo, vegetales para acompañar los platos.

Bebe agua tibia. ¿Sabías que el agua tibia ayuda a quemar calorías y evitar la acumulación de grasas en el cuerpo? Bebe agua a lo largo del día y luego de la cena para digerir mejor lo que has comido.