En tiempo y forma: el método Pilates

En materia de ejercicios y cuidado corporal se ha puesto muy de moda el Método Pilates. Básicamente es una rutina de gimnasia que combina pasos de ballet y de yoga, a la vez que tonifica, estiliza, y moldea el cuerpo. Se realiza sobre “camas” diseñadas especialmente para esta disciplina, acompañado de música relajante durante una hora reloj. Es ideal para las personas que tienen una vida muy sedentaria, y no les agrada encerrarse en un gimnasio a seguir coreografías de aerobics o a levantar pesas.

Este método fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Durante su estadía en la cárcel, pensó en ejercicios que les aporten a los presos la tonicidad que necesitaban, pero también la flexibilidad para mantener el cuerpo sano. Es así que diseño una serie de ejercicios a realizarse solo con los recursos que poseían allí dentro. De ahí, la modalidad de realizarlo sobre “camas” regulando la resistencia con resortes.

La ventaja principal que le encuentro a esta disciplina es que nos aporta flexibilidad, algo que para las mujeres es fundamental, ya que a medida que pasa el tiempo la vamos perdiendo y eso condiciona nuestra calidad de vida. Los expertos esteticistas recomiendan complementarlo con caminatas al aire libre si se desea adelgazar o bien, con sesiones de electrodos en los centros de estética para lograr una mejor y completa tonicidad.

Si todavía no han tenido la posibilidad de probar una clase de Pilates, no pierdan más tiempo: es una experiencia única, así es cómo ha revolucionado el mundo deportivo.