Spa para piernas en casa

No sólo las mujeres debemos preocuparnos por el cuidado de las piernas. También a los hombres les vendría bien un tratamiento de spa para esa parte del cuerpo. Tengamos en cuenta que las piernas son el apoyo de nuestro organismo, y por ello podemos sentirlas cansadas, doloridas y hasta hinchadas cuando pasamos mucho tiempo de pie o sentados.

¿Y qué mejor que darle un descanso a nuestras piernas que con un spa en casa? Sí, para relajarte no necesitas pagar un spa: ¡puedes hacerlo en tu propio hogar! Sigue estas indicaciones para lograrlo:

• Vierte agua caliente en una tina, palangana, balde o recipiente de mediano a gran tamaño, donde puedas sumergir tus piernas. Si quieres, añádele fragancias relajantes como la lavanda, aceite de almendras, flores frescas o hierbas medicinales: queda a tu elección.

• ¡Asegúrate que el agua no esté demasiado caliente! La idea es que no te quemes. Introduce las piernas lentamente para no sufrir el brusco cambio de temperatura.

• Como el agua caliente hará que tu corazón lata más rápido, trata de relajarte. Respira lentamente. Luego, siéntate y disfruta.

¿Sabes para qué sirve sumergir las piernas en agua caliente? Además de su poderoso efecto relajante, ayuda a aliviar dolores y presión en las piernas y hasta calma dolores de cabeza. Por el relax que se consigue, también mejora la calidad del sueño a la noche.

Otros consejos recomendados para relajar tus piernas en casa son: que estires las piernas regularmente (por ejemplo, cuando estés mirando la televisión) y hagas un poco de ejercicio, que uses las zapatillas o calzado cómodo, que coloques las piernas en posición recta cuando duermas para mejorar el flujo sanguíneo y masajearlas suavamente durante 2 minutos antes de ir a dormir.