Lo importante de las rutinas

¿Alguna vez notaste cuán bien te sientes mientras estás en una rutina? Aunque muchas personas intentan evitarlas, lo cierto es que las rutinas son saludables y ayudan a mantener el bienestar general de nuestros cuerpos. Esto no quiere decir que no debemos probar cosas nuevas, sólo que funcionamos mejor con un poco más de rutina y regularidad en nuestras vidas.

Si te pones a pensar, te darás cuenta que la mayoría de las personas tienen cierta consistencia en sus vidas y hacen las mismas actividades regularmente, ya sea de manera consciente o inconsciente, y esto les da una sensación de comfort. También piensa en tu propia vida, piensa cómo te sentirías si te fueras a dormir a la misma hora y te despertaras a la misma hora siempre, te aseguro que te dará una sensación muy buena, al igual que entrenar siempre al mismo horario que te sea más conveniente. Todo esto tiene que ver con estar sincronizado con el ritmo corporal de cada persona.

En lo que respecta a la regularidad, hay cuatro áreas principales:

- Sueño
Probablemente el aspecto más fundamental de todos, ya que la mayoría de las personas no pueden obtener el sueño adecuado a menos que tengan algún tipo de rutina. Esto también puede incluir irte a la cama a la misma hora la mayor parte de la semana, tener la misma rutina antes de ir a la cama (leer, estirarte, escuchar música, relajarte), y obviamente todos dormimos mejor en nuestra cama propia.

- Comida
Otro de los modos de tener un cuerpo más tranquilo es comer comidas similares en días de la semana. Tal vez es la familiaridad que hace la digestión más fácil o que esperamos ciertas comidas en ciertos momentos del día.

- Ejercicio
Este es un gran aspecto y puede ser observado en los atletas profesionales: ¿alguna vez notaron cómo algunos artistas parecen tener rendimientos perfectos si tienen que desarrollar su actividad en la noche y no tan perfectos si esta misma actividad se desarrolla más temprano, durante el día? Esto es porque los ritmos biológicos de la energía y la creatividad fluyen en diferentes momentos del día para personas diferentes.

- Social y trabajo
Tener algunas interacciones regulares familiares y de amigos por semana es importante para la salud, y puede marcar muchísima diferencia en cómo te sientes. Lo mismo aplica para el trabajo, tienes que delimitarte las horas y días en que trabajarás y tener un buen balance entre trabajo y descanso, así tienes algo que esperar cuando termines cada actividad.