Regulando la función de la tiroides

El tema de las tiroides es muy interesante y ha empezado a aparecer en todos los medios. La tiroides es una de las glándulas endócrinas más grandes del cuerpo y se encuentra en el frente de tu cuello, cerca de la nuez de adán. Es una glándula pequeña pero de mayor importancia para las funciones corporales.

La tiroides produce sus propias hormonas, T3, T4 y calcitonina, las cuales ayudan a regular el metabolismo, lo cual es muy importante no solamente en términos de regulación de peso, sino que también en la digestión, salud de la piel y la regulación de la energía, así también como la absorción del calcio.

Entonces, ¿cómo puedes cuidar tu tiroides?

1 - Manten tus glándulas suprarrenales saludables. Esto es principalmente porque estas glándulas tienen incidencia directa en la función de tus glándulas tiroides. Cuando las suprarrenales están muy cansadas no pueden producir suficiente cantidad de sus propias hormonas y esto es malo para la función de la tiroides. Lo que es realmente fascinante es que todo el sistema endócrino está vinculado, lo que lleva a un efecto dominó. Para mantener tus glándulas suprarrenales en forma considera lo siguiente:

- Evita el ejercicio excesivo
- No reduzcas demasiado las calorías
- Reduce el estrés
- Limita el consumo de cafeína

2 - Cocina con los aceites adecuados.

Una de las cosas principales que puedes hacer para regular el funcionamiento de la tiroides son las grasas que utilizas. Esto es porque algunas grasas son malas para el funcionamiento de la tiroides, mientras que otras han demostrado tener efectos muy buenos. Primero que nada, debes evitar el exceso de Omega 6, los cuales pueden volverse fácilmente tóxicos para el cuerpo humano, y esto incluye todos los aceites vegetales (maíz, girasol, linaza, etc) con los que puedes llegar a cocinar.

Entonces baja el consumo de los aceites vegetales, las harinas, soja, azúcar y alimentos procesados y consume más alimentos que el cuerpo humano es capaz de manejar como grasas animales, vegetales de raíz, fruta, carnes, huevos, frutos secos, etcétera.