Cómo evitar perder peso si tienes EPOC

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad que nos acompañará de por vida, por lo que tenemos que acostumbrar nuestro estilo de vida a ella y aprender lo que más podamos para sentirnos mejor.

Los requerimientos de calorías para las personas que sufren EPOC pueden ser 10 veces más altos que los de una persona normal, debido a que todos los procesos del organismo consumen calorías, como el respirar.  Manejar la nutrición que recibes te ayudará a mantener una buena calidad de vida y a evitar otras enfermedades que puedan empeorar tu estado de salud.

En VivirSalud te mostramos algunas comidas ricas en nutrientes y calorías, que son fáciles de preparar y se mastican sin mucho esfuerzo.

• Los productos lácteos son excelentes fuentes de calcio, proteínas y otros nutrientes. Puedes comer queso en tus sándwiches o con las ensaladas, así como comer yogurt con granola y fruta o beber leche al menos una vez al día.

• Las verduras con almidón son ricas en vitaminas y minerales y tienen más calorías que otros vegetales. Come papas, maíz, remolacha, guisantes, zanahoria y calabazas. También puedes consumirlas a través de sopas.

• Las frutas frescas son fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Las frutas que entregan más calorías son el mango, bananas, papaya y frutos secos como la nuez. Si tienes hambre a deshora comer una mezcla de frutas en vez de una golosina es mucho mejor.

Estos alimentos los puedes consumir de distintas maneras, como batidos, postres, o como se te ocurra para que no te aburras, lo que combinado con comer menores cantidades en cuatro a seis veces al día, te ayudará a cansarte menos al comer y a mantener una nutrición adecuada.