Cómo hablar en público sin salir corriendo

Hablar en público es una experiencia atemorizante. Todos esos ojos puestos sobre ti te asustan y ni hablar de las preguntas que vienen después, si es que expones un tema, por ejemplo para la universidad y te van a calificar.

Los miedos más frecuentes son que al exponer se te olvide todo, que quedes en ridículo y todos hablen de ti, pero, como todos los miedos, son irracionales y generalmente es muy distinto a la realidad.

En VivirSalud te mostramos algunos consejos para que hables en público y no sufras tanto con la experiencia.

Enfócate en el mensaje, no en ti mismo: vas a dar un mensaje que es importante y que el público va a escuchar con atención. El mensaje es más importante que mirarte a ti y aunque lo haga la gente estará procesando la información que dices, más que fijándose en tus gestos.

Estudia a los maestros: es bueno que veas a expositores expertos del tema, o a algún profesor tuyo, que veas cómo se expresa, cómo se mueve, cómo usa su tono de voz, para que lo hagas tú también.

Vístete bien: si te vistes de manera adecuada para la ocasión te verás y te sentirás profesional, lo que ya te hará partir de buena manera.

Conoce bien tu tema: Conocer bien tu tema te dará mayor seguridad y te permitirá contestar las preguntas que surjan. Debes preparar material explicativo, ordenarte desde la introducción a la conclusión y si vas a exponer con diapositivas, hacerlas amigables, así como también entretenidas y profesionales.

Practica lo que dirás: Practicar frente al espejo es de gran ayuda para vencer los miedos. Enfócate en lo que dices, cómo lo dices y qué actitud tienes, la idea es que te muestres seguro de ti mismo aunque tengas muchos nervios.

Ayúdate con tu familia y amigos: ellos te podrán decir en qué estás fallando y cómo superarlo. Puedes ensayar con ellos, o hacer un ensayo en el lugar de la exposición si es posible, para afinar detalles de la presentación.

Algunas personas exponen con tarjetas que les ayudan a recordar, pero lo que más se utiliza ahora es destacar lo más importante en la presentación, ya sea con diapositivas de computador o de papel, e ir hablando según lo que tenemos anotado en la presentación, sin las tarjetas. El uso de tarjetas como ayuda memoria puede enlentecer tu presentación, porque no sabrás dónde vas y le quitará profesionalidad a tu trabajo.

Aunque puedas estar muy nervioso por la presentación, al momento que lo hagas intenta olvidarte de cómo te sientes y centrarte en que lo que estás diciendo es interesante y tú manejas el tema, los que están mirándote quieren escucharte y también han sufrido por estar hablando en público, así que te apoyan y te entienden.

¡¡Ánimo, te va a ir bien!!