Osteoporosis: conoce los factores de riesgo

Debemos admitirlo: Estamos envejeciendo. Suena feo pero eso es verdad, todos lo hacemos y es algo que no se puede detener. Pero lo que sí podemos cambiar es la manera en que vamos a envejecer. Lo ideal es que al llegar a cierta edad tengamos huesos sanos y de eso podemos ocuparnos justo ahora mientras estamos jóvenes.

Aquí hay nueve factores de riesgo de sufrir osteoporosis.

Edad. A medida que envejecemos el riesgo de sufrir osteoporosis aumenta. Eso es un hecho.

Medicación. ¿Sabías que algunos medicamentos recetados y otros tratamientos médicos pueden causar la pérdida de hueso? Pregúntale a tu médico si cualquiera de sus medicamentos recetados pueden contribuir o causar la pérdida de hueso, especialmente si estás tomando algo para el asma o la artritis, o si estás recibiendo tratamiento para el cáncer.

Tipo de cuerpo. Por alguna razón, si eres de baja estatura, estás en mayor riesgo de sufrir osteoporosis. En este caso ser pequeña no es una ventaja.

Fumar. Este es otro factor que contribuye a tus posibilidades de sufrir osteoporosis en el futuro. Fumar, acelera la perdida de masa ósea. Otra razón más para dejar ese feo hábito de fumar.

Ejercicio. Hacer ejercicio de manera constante y como parte de tu rutina diaria. Es algo que reduce al mínimo las posibilidades de sufrir la enfermedad, la caminata rápida, ejercicios con pesas, todo tipo de ejercicio contribuyen a la reposición del hueso que perdemos con el tiempo. Ser sedentario es un factor de riesgo para la osteoporosis, por lo que es mejor que te levantes y te muevas.

Dieta. Tu cuerpo almacena calcio hasta los 20 años. Eso es todo, luego de esa edad sólo contaremos con el calcio que hayamos almacenado y hay que prevenir su pérdida. Pero eso no impide que consumamos calcio en nuestra dieta a cualquier edad, pero durante la adolescencia es crucial consumirlo. Si eres intolerante a la lactosa, no importa, hay otras maneras de obtener el calcio necesario.

Género. Es un hecho que las mujeres sufren más de esta enfermedad que los hombres.

Historia Familiar. Si uno de tus padres, tías, tíos, o abuelos tienen osteoporosis, entonces tienes posibilidades de sufrir la enfermedad también. Una vez más, este es un factor de riesgo para la osteoporosis que usted realmente no puede controlar, pero es bueno saberlo, así que usted puede tomar medidas para prevenirla y tratarla.

Menopausia. Como si los sofocos y cambios de humor no fueran suficiente, la caída de los niveles de estrógenos que ocurren durante la menopausia nos pone en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Puedes consultar con tu médico para que te recete algún medicamento que minimice la pérdida de masa ósea antes de desarrollar la osteoporosis, especialmente si tienes uno o varios de los factores de riesgo.

Es cierto que son muchos los factores de riesgo los que existen y que nos ponen en riesgo de sufrir la enfermedad pero aún así podemos prevenirla y tratarla. Consulta con tu médico acerca de la mejor manera de ayudar a fortalecer y cuidar tus huesos.