Mejor si hoy: Cantamos

El canto es una actividad inherente al ser humano. Los humanos cantamos incluso antes de que empezáramos a hablar, y se podría decir también que los animales utilizan el canto para comunicarse: ¿no son cantados, en definitiva, los sonidos que muchos emiten?

Además, son pocas las personas que son indiferentes a la música y al canto. Incluso quienes no cantan por vergüenza o falta de afinación, se deleitan con las voces de algunos cantantes.

Pero, ¿por qué cantamos? En primer lugar, porque nos produce placer. Quienes cantan destacan siempre lo maravillosa que es esa actividad y cuánto los gratifica. Y este placer no se debe solo a un tema vocacional y de gustos personales. La satisfacción que produce el canto tiene una base física y psicológica.

Estos son algunos de los beneficios del canto:

• Mejora tu respiración, beneficia tu capacidad pulmonar y te distiende. Para cantar se aplica la respiración abdominal o intercostal, que consiste en ubicar el aire inspirado en la cavidad abdominal, por debajo del diafragma. Esta respiración es la adecuada y es más saludable para el cuerpo que la que practicamos habitualmente, en la que llenamos el pecho y levantamos los hombros. Al respirar con el pecho somos capaces de inspirar menos aire y  tensionamos mucho más el cuerpo. Es por esta razón que respirar con el abdomen es más cómodo y relajante: ayuda a disolver tensiones e incluso disminuye la sensación de angustia. Este tipo de respiración, además, beneficia a nuestro aparato respiratorio, porque abre y descongestiona los tubos respiratorios.

• La posición erguida, con hombros relajados y cuello derecho que hay que mantener para cantar colabora con la óptima circulación de la sangre.

• Tonifica el diafragma y el abdomen.

• Es una excelente manera de canalizar las emociones. Tanto si cantas como si escuchas cantar a alguien, puedes lograr expresar sentimientos. Al cantar estás dejando salir emociones que llevas dentro, y, por otra parte, escuchar una canción puede ayudarte a llorar, reír, gritar, correr y bailar; todas muy buenas maneras de expresar sentimientos.

• Mejora tu autoestima: escuchar los dibujos, juegos y entonaciones que logras con tu voz es gratificante para ti, y para quien te escuche. Además, incentiva tu creatividad.

• Es una hermosa manera de comunicarte con las demás personas: de hacerles llegar una parte de ti, y de recibir su respuesta, que pueden llegar en aplausos, lágrimas y sonrisas.

Y hay algo muy importante que debes saber: no debes ser afinado para cantar. Quizás la gente no te aplauda ni te elogie, y hasta te critique, pero cantar es para todo el mundo.

El efecto reparador de cantar funciona en todos de la misma manera, y la alegría, la distensión y la capacidad de canalizar emociones que produce no depende de la calidad del sonido que emitas. Eso sí: recuerda siempre respirar y apoyar con el abdomen, abrir y distender la garganta y bajar la lengua todo lo que puedas, para que el sonido salga nítido y sin ataduras.

Así que a tomar el cepillo, despejar el living y cantar esa canción que tanto te gusta como si fueras una verdadera estrella. Yo ya te estoy aplaudiendo.