Músculos para evitar la diabetes

Quienes pasan varias horas de su semana en el gimnasio o la sala de musculación ejercitándose para aumentar la masa muscular suelen hacerlo por un motivo estético, y no porque disfruten de transpirar y del dolor corporal que llega luego de levantar pesas.

Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de California brinda otra motivación para ir al gimnasio: el desarrollo de la masa muscular puede evitar la diabetes de tipo 2.

Según este estudio, cuanto mayor es la masa muscular, menor es el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, lo que suele provocar aumentos en los niveles de glucosa en la sangre y, por ende, tendencia a padecer el tipo 2 de diabetes. Así, las personas con mayor porcentaje de masa muscular tienen menos riesgo de contraer diabetes o pre-diabetes.

De todas maneras, todavía no está establecido cuánto ejercicio es necesario hacer para evitar la resistencia a la insulina en aquellas personas con riesgo de contraer diabetes.Pero este dato al menos aporta un grano de arena en el camino para prevenir esta enfermedad tan difundida y asociada a las afecciones cardiovasculares.

No solo es importante mantener una alimentación adecuada y ejercitarse con regularidad, si no también desarrollar a nivel promedio o superior (siempre con la supervisión de un profesional) nuestra fuerza física y nuestra masa muscular.