¿Cuándo deberíamos comer chocolate?
Quizás los fanáticos consideren por completo prohibido al chocolate, y salgan corriendo cada vez que vean aparecer a este alimento. Sin embargo, ¡a no alarmarse!: en VivirSalud te hemos contado en varias oportunidades de los beneficios del chocolate para la salud.
Pero para ahondar un poco más en las características de este alimento, te cuento en qué situaciones deberías comer chocolate.
- Si sufres de presión arterial alta
- Si has dormido poco o sientes fatiga
- Si estás de mal humor y/o en el período menstrual
- Si corres riesgos de sufrir un ataque cardíaco
- Si contienes bajo nivel de azúcar en la sangre
- Si sufres de fatiga crónica
- Si tu colesterol "bueno" está bajo, y el "malo" está alto
- Si tu organismo no procesa bien el azúcar de la sangre
Si estás en alguna de estas condiciones, y antes de que te zambullas en una rica tabla de chocolate, ten en cuenta esta importante consideración: para evitar el exceso de calorías, azúcar y grasas saturadas, recurre siempre al chocolate negro más puro posible y evita los productos con chocolate procesado.
El chocolate dañino es el procesado, no el puro o casi puro. Por eso, revisa los componentes del chocolate que consumirás y fíjate que contenga mucho porcentaje de cacao y poco (o nulo) de azúcar.
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3 ComentariosComentar
yo como estudiante de lic. en enfermeria que la persona no debe comer chocolate en exceso porque es perjudiciar para la salud. porque contiene azucar, grasa.y eso le puede subir elcoletero y los trigliceridos.
¡Por supuesto, Nelly! Nada en exceso es saludable y, como dije en el artículo, el chocolate no es la excepción: debe consumirse en cantidades razonables y debe escogerse siempre en su forma más pura, para que no contenga esos ingredientes nocivos que mencionas.
Hola, que alimentos y bebidas debo consumir para evitar el envejecimiento cerebral,tengo 41 años,y me falla la memoria,gracias.