Cómo intentar prevenir el Alzheimer

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El Alzheimer es una enfermedad mental muy temida. Esto es porque es muy degenerativa y lleva a estados mentales casi trágicos, como el olvido total de las personas que nos rodean.

Esta enfermedad se produce en la vejez y las causas aún no están identificadas por completo. De todas maneras, los científicos han detectado factores que aumentan las posibilidades de contraer Alzheimer o que pueden influir en su desarrollo: antecedentes familiares, daños cerebrales previos o escasa actividad mental y neuronal.

A partir de esos factores que se presumen relacionados con esta enfermedad, existen actividades o hábitos que podrían alejar la probabilidad de desarrollar Alzheimer:

• Mantener una dieta reducida en grasas
• Consumir pescados de agua dulce (ricos en Omega-3) tres veces por semana
• Evitar la mantequilla, la margarina y el exceso de lácteos (ricos en ácido linoleico)
• Consumir alimentos antioxidantes (carotenoides, vitaminas E y C)
• Controlar y mantener en niveles normales la presión arterial
• Ser mental y socialmente activo

Si tienes parientes cercanos (padres o hermanos, por ejemplo) con Alzheimer, es una buena idea que adquieras estos hábitos que, además, mejorarán tu calidad de vida: ¡todos estos consejos te ayudarán a evitar otras tantas enfermedades!