Estimula tus sentidos para eliminar el estrés

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Muchas veces el estrés se vuelve algo tan cotidiano en nuestras vidas que lo incorporamos sin más y tratamos de convivir con él como si fuese algo natural. Lo cierto es que no tiene nada de normal el vivir estresados y más aún si existen cientos de formas de eliminarlo de nuestras vidas y hacer que su presencia sea mínima y controlable.

Para poder aprender a lidiar y controlar esa tensión que la rutina y nuestras aceleradas vidas diarias nos generan, aquí les traemos diversas formas de estimular los sentidos para eliminar el estrés luego de un día agotador.

Vista

• Mirar una foto de nuestro aprecio o una imagen que nos agrade y nos traiga gratos recuerdos.
• Decorar nuestro hogar, comprar alguna planta o remodelar algun sector para relajarnos.
• Disfrutar del aire libre y de los bonitos paisajes que despejan nuestra cabeza.
• Rodearnos de colores que levanten nuestro ánimo y nos energicen.
• Cerrar los ojos e imaginarnos una situación o lugar que nos haga sentir tranquilos y cómodos.

Oído

• Cantar o tararear nuestra melodía favorita.
• Escuchar esa música que nos encanta.
• Oír los sonidos de la naturaleza como el romper de las olas, el susurro del viento entre los árboles, o el canto de los pájaros.
• Comprar una pequeña fuente para nuestro jardín y disfrutar el relajante sonido del agua corriendo.
• Colgar colgantes móviles o campanas de cerca de nuestras ventanas cuando están abiertas.

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Olfato

• Encender una vela perfumada o quemar incienso y sentarnos a disfrutar del aroma.
• Comprar flores y disponerlas por la casa para que el ambiente fresco nos relaje.
• Disfrutar del aire libre y de los aromas de los espacios verdes.

Tacto

• Envolvernos en una manta caliente y disfrutar de una buena película.
• Acariciar a nuestras mascotas.
• Tomar un baño caliente.
• Asistir a una sesión de masajes para relajarnos. 

Gusto

• Disfrutar de un pequeño trozo de chocolate negro o de aquello que nos de placer comer.
• Tomar una humeante taza de café o té o una bebida fría bien refrescante.
• Disfrutar de una comida que nos agrade comer y sea de nuestras favoritas.

Todos estos tips son actividades y hábitos fáciles de adquirir y además placenteros. Si notamos cambios al empezar a incorporarlos nos daremos cuenta rápidamente que el estar estresado acaba por ser una decisión de nosotros mismos y que el tomar medidas para erradicar el estrés de nuestras vidas hará que mejore nuestra calidad de vida y que ganemos en salud.