Licuados desintoxicantes bajos en calorías

¿Fumas? ¿Bebes bastante alcohol? ¿Consumes bastante cantidad de grasas, azúcar, sal y alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es sí, no te vendría nada mal – o mejor dicho, te sería necesario para cuidar la salud- que empieces a prepararte unos sabrosos licuados desintoxicantes para purificar tu organismo.

En VivirSalud te traemos varias recetas de licuados desintoxicantes bajos en calorías para que elimines las toxinas y limpies a tu organismo por dentro, y al mismo tiempo aproveches los beneficios de las abundantes vitaminas y minerales que te aportan. ¡Y no te olvides que puedes beberlos aun si estás a dieta! Son realmente muy bajos en calorías.

Apunta estas recetas:

Licuados para desintoxicar el organismo

Licuado antioxidante

Ingredientes:

• 2 tazas de bayas congeladas (pueden ser arándanos o moras, por ejemplo)
• 1 taza de jugo de granadas sin azúcar

Preparación:

Combina ambos ingredientes en una licuadora junto con una taza de agua hasta que se forme una mezcla suave. ¡Listo para beber! Este licuado con propiedades antioxidantes es ideal para quienes están cuidando su figura o quieren adelgazar, pues contiene tan solo 130 calorías.

Batido de zanahoria, mango y hierbas

Ingredientes:

• 2 tazas de trozos de mango congelado
• 1 taza de jugo de zanahoria fresco
• 1 taza de zumo de naranja
• ¼ taza de hierbas frescas (ejemplo, menta, albahaca o estragón)

Preparación:

Licúa todos estos ingredientes en una licuadora hasta que adopte una consistencia suave. Obtendrás así un licuado nutritivo con sabores exquisitos que te aporta tan solo 225 calorías. Rinde dos porciones.

Licuado de vegetales

Ingredientes:

• 1 taza de col o acelga bien compactas, sin tallos, picado en trozos grandes
• 1 manzana Granny Smith picada en trozos grandes
• 1 plátano maduro
• ½ taza de hojas de perejil fresco

Preparación:

Combina la col, la manzana, el plátano maduro, las hojas de perejil y 2 ¼ tazas de agua en una licuadora. Mezcla bien hasta que se logre una preparación suave; si todavía la consideras demasiado espesa, agrega un poco de agua. Se trata de un súper saludable licuado vegetal con un gran valor nutritivo y desintoxicante de tan solo 105 calorías. Rinde 2 porciones.

Batido de mango y agua de coco

Ingredientes:

• 2 tazas de trozos de mango maduros
• 2 a 3 cucharadas de jugo de lima fresco
• 2 tazas de agua de coco sin azúcar
• Pizca de pimienta de cayena en polvo

Preparación:

Coloca estos ingredientes en la licuadora y licúa hasta que se forme una mezcla suave. Este es un batido realmente sabroso, sano y light, con un aporte de 159 calorías. Rinde 2 porciones.

Licuado de naranja y bayas

Ingredientes:

2 naranjas sin cáscara, cortadas en trozos
1 taza de arándanos congelados
1 taza de frambuesas congeladas

Preparación:

Mezcla los trozos de naranjas con los arándanos y las frambuesas en una licuadora hasta obtener un licuado de consistencia suave. ¡Listo! El aporte de este delicioso batido es de 132 calorías. Rinde 2 porciones.

Batido de pepino, melón y menta

Ingredientes:

• ½ pepino pelado y picado
• ½ melón dulce, pelado y picado
• 1 taza de jugo de pera
• 2 cucharadas de jugo de lima fresco
• ¼ tazas de hojas de menta fresca

Preparación:

Combina todos los ingredientes de la lista en una licuadora hasta que estén suaves. Una combinación de sabores tan exótica como sabrosa te esperan en este licuado desintoxicante de apenas 134 calorías.

¿Quieres más batidos para limpiar el organismo? Sigue con las recetas de zumos depurativos.