Archivo del mes de Marzo 2010

Rutinas de ejercicios con pesas

Las rutinas de ejercicios dan instrucciones acerca de qué ejercicios hacer, cuántas series y cuántas repeticiones completar con cada grupo de músculos. Por ejemplo, 3...

Cómo prevenir los resfriados

Hay formas de prevenir los resfriados, algunas simples y obvias, otras muy complejas, pero sean cuales sean siempre son bienvenidas cuando de mantener la salud se trata. A continuación 7 de ellas:...

Cómo reducir la tensión arterial naturalmente

La tensión arterial alta (hipertensión) parece ser una epidemia que afecta a muchas personas debido a la dieta inadecuada, la falta de ejercicio y la herencia...

Los beneficios de levantar pesas

Uno de los rincones más populares dentro del gimnasio es la sala de pesas. Este tipo de ejercicio, generalmente practicado por los hombres, es uno de los más completos que ayuda a...

Vegetales: ¿frescos o congelados?

Una legendaria discusión en materia de nutrición es: Vegetales frescos vs. Vegetales congelados, ¿cuáles son los mejores? Todos deberíamos incluir vegetales y frutas en nuestras...

¿Cuánto duran los alimentos en tu refrigerador?

Alguna vez te preguntaste hasta cuánto tiempo puedes guardar un alimento en tu refrigerador. Hay alimentos que duran un poco más de lo que tu creías y sólo porque...

Los errores más comunes al comenzar una dieta

Cuando decidimos que es necesario bajar de peso y tenemos la voluntad para hacerlo solemos decidir nosotros mismos qué comidas habrá que eliminar y cuáles son los alimentos más...

Cómo prevenir el dolor de rodilla

El dolor de rodilla es una de las molestias más frecuentes en las personas cuando hacen ejercicio, por esa razón se conocen varias medidas que puedes tomar para prevenirlo y mantener sanas tus...

Haz ejercicio mientras miras televisión

El hábito de sentarnos en el sofa con el control remoto en la mano, bien quietitos a la espera de nuestro programa de televisión favorito, poco tiene que ver con el estilo de vida activo y...

Toma una siesta y recupera tu energía

Hay veces que a mitad del día ya sentimos que nuestras energías están en cero, no hay caso, no importa que hayamos dormido bien o mal, la cuestión es que nos queda gran parte del día por vivir y ya...