Una época del año que es súper disfrutable sin dudas que son las fiestas. Es la excusa perfecta para reunirse con toda la familia, para recibir y dar regalos, y también para comer en exceso. Esto último, si bien todos lo hacemos (porque son pocos los que se cuidan durante las fiestas), sabemos que no es lo mejor, pero hay algo más de las fiestas que también es perjudicial para la salud: las compras.

Nuestra economía tiembla cuando salimos de compras navideñas, pero nuestra mente y nuestro cuerpo también sufren altos niveles de estrés. Un nuevo estudio determinó que en navidad nuestra presión sanguínea aumenta, principalmente en los compradores, a éstos la presión les puede llegar a aumentar hasta en un 50%.

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La mayoría de los norteamericanos toma suplementos vitamínicos a diario, sin embargo, en dos estudios del mismo país, se determinó que las vitaminas no disminuyen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o los riesgos de desarrollar cáncer de mama.

Uno de los estudios fue realizado con 14.641 hombres de edad media que tomaron vitamina E y C durante un promedio de ocho años, y se comprobó que no tuvieron ningún beneficio en su salud cardiovascular.

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Las áreas verdes de las ciudades no sólo mejoran nuestra salud, sino que acortan la brecha entre las diferentes clases sociales, según una nueva investigación publicada en la revista The Lancet.

Los especialistas determinaron que los parques ubicados en el centro de las distintas ciudades nos protegen de sufrir enfermedades coronarias, ya que ayudan a disminuir el estrés y nos motivan a practicar ejercicio.

En el Reino Unido la desigualdad en relación a la salud se vincula directamente con el nivel de ingresos, esto se puede ver en los distintos estilos de vida y en la dieta. Lo que significa que las personas que perciben menos ingresos tienen más posibilidades de tener problemas de salud.

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Con los problemas económicos todo el día en nuestra cabeza se hace difícil lograr conciliar el sueño y una vez que nos dormimos no es nada fácil conseguir que nuestro descanso sea de calidad. Es decir, cuando logramos dormirnos, en tiempos de mucho estrés, nuestro sueño es liviano.

Para solucionar este problema hay varias vías, pero en particular hay una que es bastante simple y seguro que si la pones en práctica vas a estar “matando dos pájaros de un tiro”: hacer ejercicio.

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Si estás pensando en comenzar a hacer ejercicio lo mejor es que des con la actividad correcta, muchas veces por más buena voluntad que tengamos sino hacemos la actividad física que nuestro cuerpo necesita podemos hacernos daño.

Así que lo mejor es que antes de emprender el camino al gimnasio nos asesorarnos, pero antes, como para que te vayas haciendo una idea, en vivirsalud te damos una “guía rápida” sobre qué actividad física es la mejor para ti.

Según el estado de salud de cada persona hay una actividad física indicada, por ejemplo:

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Que correr es un excelente ejercicio no es ninguna novedad, varios son los estudios que afirman los beneficios de correr y muchos más los que nos dan todo el tiempo las razones de porqué sí hay que salir a correr.

Pero, justo cuando parece que un ejercicio no puede tener mejor prensa… aparece otra investigación que comprueba que incluso cuando los corredores descansan, queman grasas.

En la Universidad de Yale (Estados Unidos), una nueva investigación asegura que los corredores queman energías aún cuando no están ejercitándose. Los atletas a los que se les realizó el estudio fueron corredores, hombres, que corren más de cuatro horas a la semana.

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Con la crisis financiera mundial ya instalada sobre nosotros y sobre nuestro bolsillo principalmente, los estudios sobre las repercusiones que ésta va teniendo en nuestra salud son permanentes.

La caída de Wall Street y el aumento de despidos masivos tienen repercusiones directas en nuestro corazón, y si ya tuviste problemas cardíacos tu riesgo es mayor.

Científicos de la Universidad de Chicago (Estados Unidos), declararon que la crisis financiera puede causar problemas en el sistema cardiovascular. Esto último sumado al aislamiento social producido por la enrome cantidad de despidos laborales puede significar un gran problema.

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Alguna vez todos hemos escuchado y porqué no también dicho: “¿te sientes mal? tómate una aspirina”. Una aspirina parece ser el “remedio comodín” aunque es una realidad que a no todos nos hace bien, sobretodo en relación al estómago.

Y una nueva investigación cuestiona el uso de las aspirinas en los diabéticos. La aspirina no debería ser utilizada a diario para prevenir ataques al corazón en personas que sufren de diabetes, según un reciente estudio escocés.

En el British Medical Journal se reportó que en 1.300 adultos, sin síntomas de enfermedades al corazón, la droga que puede causar sangrado del estómago no tiene ningún beneficio.

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Para cuidar correctamente de nuestra salud debemos estar alertas a todo lo que nuestro cuerpo tenga para decirnos, cualquier señal es importante. Pero sin dudas que una de las cosas que más nos afecta y más dice sobre nuestro estado de salud es la presión arterial.

Luego de los 30 años hay muchas costumbres que afectan a nuestro organismo. La base de una buena salud es una alimentación equilibrada, pero cuando no nos estamos cuidando como debemos se pueden generar varias enfermedades, una de ellas es la hipertensión.

Las personas que sufren de hipertensión no pueden consumir sodio, éste tiene repercusiones directas en la presión arterial, pero hay otros hábitos o factores que también pueden afectarla, estos son:

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En particular cuando salgo a ejercitarme no puedo hacerlo sin música, sé que si salgo sin el reproductor mi momento de ejercicio no va a ser muy efectivo. Parece un capricho, pero en realidad se reveló que la música tiene “poder”.

Más de 7 mil corredores que corrieron una media maratón en Londres fueron parte de un experimento en el que se comprobó el poder estimulante de la música pop.

El psicólogo Costas Karageorghis de la Universidad de Brunel en Inglaterra, reveló que la música es un energizante tan efectivo como algunas de las sustancias que consumen los atletas para rendir mejor.

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