La nutrición deportiva es una rama de la nutrición especialmente pensada para aquellas personas que practican deportes con una exigencia física muy grande. Algunos de nosotros nos gusta practicar deportes por diversión o bien para mantenernos en forma, pero cuando se desea competir y en deportistas de alto rendimiento, se hace necesario observar que todos […]

Justo hoy que por fin habías tomado la acertada decisión de hacer un poco de ejercicio, el cielo se cubrió de nubes y ahora no para de llover. Ante este desalentador panorama, la opción más fácil es quedarnos en casa pero, claro, no haciendo ejercicio como pensabas sino mirando televisión recostados sobre la cama junto […]

La dieta Express es una dieta que promete bajar de peso rápidamente, hay muchas dietas Express distintas que son difundidas boca a boca y la mayoría no tienen fundamento científico y hasta pueden ser peligrosas para nuestra salud.
Si bien no es así en todos los casos y también hay muchas dietas de este tipo que […]

El deporte es un estímulo muy importante para el crecimiento emocional de los niños. Además de los beneficios físicos que harán que crezcan fuertes y sanos, otorga confianza en si mismos, autoestima y enseña a valorar la autodisciplina, la responsabilidad, la lealtad, el trabajo en equipo y el establecimiento de objetivos.
Todo esto es de vital importancia […]

Atención, hombres, porque la noticia que leerán a continuación les encantará. Y a las mujeres también, por qué no. A pocos meses del Mundial de Sudáfrica 2010, los amantes del fútbol tienen una excusa más para practicar su deporte favorito.
Un estudio realizado por el Departamento de Ejercicio y Ciencias del Deporte, de la Universidad de […]

Cuando estamos comenzando un programa de entrenamiento para salir a correr uno de los errores más comunes es pensar que los corredores no necesitan un descanso.
Comenzar a salir a correr es una actividad que suele estresar nuestras articulaciones y músculos, por lo que descansar un día entre ejercicio y ejercicio es clave para no dañar […]

En los últimos tiempos hemos visto como el mundo de las maratones “ha crecido”, hasta hace muy poco tiempo en mi ciudad se corrían una o dos maratones anualmente, sin embargo hoy la cantidad de maratones que se corren aumentó considerablemente.
Estimo que lo mismo está sucediendo en tu ciudad, diversas marcas patrocinan y estimulan a […]

Si has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio, específicamente sin salir a correr y tienes ganas de volver a empezar tal vez esta entrada sea para ti.
Vamos a ver hoy algunos consejos para que tu entrenamiento se vaya dando en forma gradual y recuperes el ritmo que solías tener en muy poco tiempo.
*Aumenta en pequeñas […]

Hay veces que creemos que tenemos buenas excusas para no ir al gimnasio o no salir a correr y seguir viviendo una vida sedentaria. Pero muchas de estas veces esas excusas no son reales, simplemente las inventamos nosotros mismos para no ejercitarnos y creer que no es porque nosotros no queremos, sino que no podemos.
Es […]

Los atletas y todo aquel que hace deporte con regularidad sabe que las heridas son muy comunes. Lastimarse los tobillos o sentir tirones sucede a menudo, y es ahí cuando debemos detener por completo la actividad física y comenzar algún tratamiento de rehabilitación.
Es entonces que para aquellos que disfrutan de salir a correr, pero haciéndolo […]