Seguro que estarás de acuerdo conmigo en el hecho de que el gimnasio es un lugar bastante sucio en el que los gérmenes encuentran un campo de proliferación ideal. El calor, la humedad y tanto nuestras bacterias como las del ambiente tienen en el gimnasio todas las comodidades para desarrollar un imperio del cual volverte […]

Con los problemas económicos todo el día en nuestra cabeza se hace difícil lograr conciliar el sueño y una vez que nos dormimos no es nada fácil conseguir que nuestro descanso sea de calidad. Es decir, cuando logramos dormirnos, en tiempos de mucho estrés, nuestro sueño es liviano.
Para solucionar este problema hay varias vías, pero […]

Si estás pensando en comenzar a hacer ejercicio lo mejor es que des con la actividad correcta, muchas veces por más buena voluntad que tengamos sino hacemos la actividad física que nuestro cuerpo necesita podemos hacernos daño.
Así que lo mejor es que antes de emprender el camino al gimnasio nos asesorarnos, pero antes, como para […]

Cuando nos planteamos comenzar con una vida saludable para algunos la parte de “empezar a comer sano” les es muy simple, pero la parte de “hacer ejercicio” no tanto.
A la hora de empezar a ejercitarse siempre pasa algo, mejor dicho, más que “pase algo”, muchos de nosotros (los más vagos) quisiéramos que pasara algo para […]

A la hora de comenzar a realizar actividad física, cuando hace mucho tiempo que no movemos un dedo, muchas veces damos mil “vueltas” y buscamos excusas, todo, para seguir igual. Aunque somos muy concientes que en cuanto regresamos al gym ya no nos podemos ir, y realmente empezar a ejercitarse genera más energía para seguir […]

El hacer deporte no sólo consiste en entrenar y competir. Ser un buen deportista exige todo un estilo de vida que acompañe a la actividad y permita adaptarse a lo que verdaderamente significa hacer ejercicio. Esto no sólo vale para deportistas profesionales, sino que también para aquellos que hacen deporte en calidad de aficionados.
Aunque la […]

 
Toda persona que hace ejercicio regularmente sabe que la hidratación es fundamental. Pero, sucede que hay personas que no toman la cantidad de agua necesaria, sólo beben cuando tienen sed. De esta manera (beber sólo cuando sientes sed), pueden generarse diferentes problemas. Es decir, beben abundante agua sólo para quitarse la sed y después aparecen […]

La TV y el Play Station se han vuelto íconos (casi sinónimos) de la niñez en esta época. Pensemos cuántos niños conocemos, y cuál de ellos no pasa o desearía pasar unas cuantas horas jugando a la Play, al Wii o a la PC. Es un hecho, la tecnología está instalada y hay que contemplarla […]

Muchas veces cuando comenzamos a ejercitarnos nos frustramos porque vemos que en vez de adelgazar nuestro peso aumenta, pero al contrario de lo que podríamos pensar (”estaba mejor cuando no movía un dedo”) es un buen indicio.
Cuando recién comenzamos a hacer ejercicio nuestro cuerpo debe acoplarse a la nueva rutina, es decir, el pobre pasa […]

En el mundo del fitness siempre surgen nuevas y variadas propuestas, para los que les gusta moverse mucho, para quienes aman los ejercicios de alto impacto, los que quieren ejercitarse sin mover un dedo, los que les gusta ejercitarse bailando, los que adoran la típica clase de gimnasia, y son miles las opciones que hemos […]