Obviamente que la alimentación sana es la meca de quien quiere tener una buena salud, y siempre es recomendable mantener una dieta balanceada que una que no contenga la cantidad de nutrientes necesarios para nustro organismo. Sin embargo, no sólo uno es lo que come, sino que es lo que su madre come.

La buena alimentación durante el embarazo es fundamental para que los bebés nazcan bien nutridos (cosa que resulta de perogrullo destacar), sino que además es fundamental para que gocen de una buena salud a lo largo de su vida.

Estas son palabras propias del profesor británico David Benton de la Universidad galesa de Swansea, quien afirma que durante los primeros tres meses antes del nacimiento es fundamental que la mamá lleve a cabo una dieta sana, pues esto puede afectar positivamente en un alto grado al recién nacido.

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Muchos de los mitos que rodean a los teléfonos móviles (como aquella ridiculez de que su uso causaba cáncer) han sido desmentidos, pero sí es verdad que los móviles acarrean algunas complicaciones. Una de ellas son los problemas generados en la capacidad auditiva por su uso excesivo, y en el día de hoy los problemas se asocian a la fertilidad.

Un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility ha demostrado que el uso excesivo de teléfonos móviles es capaz de provocar malformaciones en las células del esperma y también generar estrés oxidativo en ellas.

El estudio ha estudiado el esperma de más de trescientos hombres, el cual fue sometido a la proximidad de un celular en modo habla. Las consecuencias para el semen fueron nefastas, y la conclusión irrefutable: el teléfono móvil afecta la calidad del esperma.

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Durante el embarazo una mamá debe tomar todas las precauciones para preservar la normalidad del mismo. Esto incluye cambios a gran escala en el modo de vida en general, y especialmente en el tipo de dieta que la mamá lleva a cabo.

Las comidas chatarras, desde luego que deben estar prohibidas terminantemente en la dieta diaria de una embarazada, pues además de hacerle daño al propio cuerpo de la mamá, las sustancias contenidas en este tipo de “alimentos” son capaces de dañar severamente al bebé, a tal punto de provocar un aborto.

Las grasas hidogenadas contenidas en estos productos incrementan la resistencia de nuestro cuerpo a la insulina, y además incrementan notablemente la producción de una sustancia asociada al riesgo de aborto.

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Una de las cosas que mayormente puede contribuir en el desarrollo de las personas es la música. Existen estudios que revelan que las obras de los genios, principalmente de música clásica, estimulan la capacidad de los chicos dándoles agilidad mental. La música no solo se disfruta a nivel estético, sino que también es un gran estimulante cerebral.

Cuando estas investigaciones fueron reveladas The New York Times dijo: “La música clásica pareció una supervitamina: un poco difícil de tragar, pero muy buena”. Haciendo referencia al estudio que se le había realizado en 1993 a un grupo de escolares que una vez que habían escuchado Mozart tuvieron durante 15 minutos un mejor desempeño.

Actualmente los científicos buscan determinar los efectos de la música clásica en el cerebro, para lo que estudian las reacciones en los bebés que escuchan música clásica. Por otra parte, se ha descubierto que los bebés escuchan a partir de las 30 semanas de gestación, es por eso que se recomienda que se loa someta a sesiones de música clásica antes de nacer.

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Durante el embarazo son muchísimos los cambios a los que queda expuesto el cuerpo de la mujer. Se generan modificaciones cardiovasculares, respiratorias, endócrinas, y metabólicas, además de los cambios notorios a la vista. Hay una mayor producción de hormonas, y se gana peso. Es por eso que es importante mantenerse activa, dado que todos estos cambios hacen que se pierda movilidad, y que sea más difícil coordinar el centro de gravedad de la embarazada.

El cuerpo de la mujer se ve sometido a una sobrecarga importante, y a diferentes distensiones musculares. Por lo tanto tener un buen estado físico es fundamental para llevar adelante una buena gestación y estar en mejores condiciones para hacerle frente al trabajo de parto.

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Sabemos todos que la cafeína no es de las sustancias más recomendables para nuestro organismo, pues en lugar de ayudarnos a mantener la concentración (al contrario de lo que normalmente se cree), es capaz de ponernos ansiosos y exaltados, siendo más contraproducente que efectiva, sirviendo únicamente para mantenernos despiertos (aunque en un indeseable estado de nervios).

Pero los estudios de los componentes de esta común infusión se han trasladado hacia un terreno mucho más delicado que el de las “utilidades” e “inconvenientes” de la cafeína, y ha pasado al área de la gestación.

Un estudio de la División de Investigación de la Kaiser Permanente en Oakland, California liderado por el científico De-Kun Li ha arrojado información que parece comprometer seriamente el consumo de cafeína, pues si esta se ingiere en exceso durante las primeras semanas de embarazo se corre el riesgo de sufrir un aborto.

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Es muy cierto que la obesidad afecta a muchísimos aspectos de nuestra salud física, social y mental, y cuantas más medidas se tomen para luchar contra ella será más positivo para todos los aspectos de nuestra vida. Incluso la concepción puede verse notablemente afectada en mujeres con un IMC mayor a 30.

El IMC (Índice de Masa Corporal) que se toma como aceptable es de entre 21 y 29, siendo las personas que superen estas cifras consideradas como obesas. Un estudio llevado a cabo por científicos del Centro Académico de Medicina de Amsterdam combinó los IMC de unas 3.000 mujeres en pareja entre los años 2002 y 2004 de 24 hospitales de Holanda con sus posibilidades de quedar embarazadas naturalmente.

Al contrastar los datos del IMC con las chances de que mujeres con IMC de 30 o más pudieran quedar embarazadas, los científicos comprobaron que la obesidad incide de una forma altamente considerable en la concepción.

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Al estar tan pasada por alto, la depresión posparto suele a verse como un trastorno fácilmente superable, y en algunos casos ni siquiera se percibe, inclusive por la propia mamá. Pero es una realidad que este es un fenómeno patente, y los intentos por superarlo a veces no son suficientes, y se requiere de algún tipo de ayuda extra.

Un estudio llevado a cabo en Santiago de Chile arroja unos interesantes datos respecto al tema y sus posibles tratamientos. Un grupo de científicos liderados por Ricardo Araya, profesor de la Universidad de Psiquiatría de la Universidad de Bristol, Inglaterra, ha estudiado a una muestra de 230 mujeres de Santiago de Chile que sufría de depresión posparto.

Al grupo se lo dividió en dos partes, las cuales estaban compuestas por un primer grupo de 114 mujeres y otro de 116 mujeres. Las primeras 114 pacientes recibieron un tratamiento multifacético que consistía en terapia psicoeducativa, adherencia a grupos de apoyo y, si era necesario, fármacos.

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La maternidad suele estar socialmente asociada a una época de plenitud, en la que todo funciona de maravilla y cuando el proceso de adaptación al bebé se vive con total entusiasmo y felicidad. Sin embargo, existe un fenómeno bastante infravaluado que es una de las tantas formas existentes de depresión, y se llama depresión posparto o depresión postnatal.

Luego del parto es común que las mamás pasen por una etapa de unas dos semanas en la que se encuentran un tanto deprimidas por variados factores de diversa naturaleza. En estas semanas es común que la mamá experimente problemas para dormir, cambios de humor repentinos y un leve sentimiento de angustia.

Generalmente este período puede superarse sin inconvenientes a medida que la madre se adapta al cuidado del recién nacido. Pero si estos problemas no desaparecen es posible que nos encontremos ante un caso de depresión postnatal.

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Los métodos anticonceptivos están en pleno aumento en Europa, y año tras año su uso aumenta porcentualmente en la población, lo cual es una muy buena noticia. En España, puntualmente, se ha registrado una notable suba en el porcentaje general del uso de los mismos, registrándose desde un 49% en 1997 hasta el actual 80% en 2007.

Los datos surgen de la V Encuesta Bayer Schering Pharma sobre Anticoncepción en España, y por suerte ha arrojado datos muy satisfactorios para ser estudiados con mayor detenimiento. La encuesta se basó en las opiniones de una muestra de 2.015 mujeres de entre 15 y 49 años, la edad fértil de las mismas.

Los métodos anticonceptivos más utilizados son el preservativo y la píldora anticonceptiva. Pero más que el primero, la píldora es el que produce mayor conformidad entre las usuarias, de las cuales un 94% afirmó que se siente satisfecha o muy satisfecha, ante un 80% del preservativo. Esto se debe a que las pastillas anticonceptivas proveen a la mujer con efectos adicionales, como un alivio del dolor menstrual, la regulación del ciclo y mejoras en el cabello y en la piel.

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