Actividad fisica

6 formas de moverse más para combatir el sedentarismo

¿Trabajas sentado en una oficina varias horas al día? ¿No tienes tiempo de hacer el ejercicio que quisieras? Si bien la actividad física regular es clave...

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Cómo elegir un buen personal trainer

Para quienes no gustan de hacer ejercicio solos o se aburren fácilmente de seguir una rutina en el gimnasio, contratar un personal trainer o entrenador personal puede ser una...

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4 ejercicios que mejoran nuestro humor

Hacer ejercicio es una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud. Fortalece nuestro corazón, huesos y músculos, mantiene nuestro peso estable, nos...

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Las ventajas de correr

Hacer ejercicio físico -no importa cual sea- es uno de los consejos que a diario te brinda VivirSalud. En esta ocasión nos centraremos en uno de los más...

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6 razones para hacer ejercicio con tu mascota

Si eres consciente de que necesitas actividad física, pero la pereza y la falta de motivación te ganan la batalla, la recomendación de VivirSalud para que te pongas a...

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5 errores después de hacer ejercicio

Lo que hacemos inmediatamente después de hacer ejercicio es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Has tenido en cuenta ello alguna vez? A veces, luego...

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Cómo hacer flexiones correctamente

Las flexiones de brazos son ejercicios de gran ayuda para generar masa muscular en la parte superior del cuerpo, sin necesitar de equipos para hacerlo. En tu casa,...

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Tips para mejorar la flexibilidad después de los 40

Mantenernos activos ayuda a todo nuestro cuerpo a estar bien. Nuestro sistema cardiorespiratorio, los músculos y las articulaciones se benefician en gran medida con la actividad física...

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Beneficios de una caminata

Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud. Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu...

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¿Qué es el entrenamiento aeróbico?

En cuanto a ejercicio se refiere, muchos de nosotros hemos escuchado la frecuente recomendación de incluir ejercicios aeróbicos para...

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