Ya lo sabemos demasiado bien: las vacaciones son el peor momento para mantener nuestro peso. Las tentaciones a las que se ve expuesto nuestro paladar son continuas, por tal motivo no es de extrañar que nos terminemos estresando durante esta época para no subir un par de kilos. A continuación te damos un par de […]

Si estás buscando ejercicios para adelgazar las caderas, a continuación le presentamos ejercicio muy fácil y que no requiere de mucho tiempo ni espacio para reducir las caderas y cintura.
El eslabón giratorio de las caderas es uno de los ejercicios fundamentales para adelgazar las caderas y la cintura. También mejora […]

Cuando se intenta bajar de peso abundan los alimentos saludables, aunque con poco sabor. Sin embargo, existen algunas ideas para una cena ligera que nos permiten elaborar platos para satisfacer nuestro estómago vacío y de paso adelgazar con comida sana.
Ante las alternativas de alimentos con proteínas -como la carne o el pescado- o alimentos con […]

“Somos lo que comemos” dice un dicho. Y tiene toda la razón, porque nuestra imagen es el reflejo de los alimentos que ingerimos. Si todos los días comemos dulces y comida chatarra, nuestro cuerpo lo demostrará con un par de kilos de más, y si en cambio llevamos una alimentación sana, lograremos una figura ideal.
Hay […]

Como consecuencia de un ritmo acelerado de vida hemos adoptado formas y costumbres diversas; como ejemplo es: ingerir comidas rápidas altas en grasas y carbohidratos, no tener una rutina de ejercicios, un alto consumo de bebidas energetizantes, alcohólicas o refrescos, tener malos hábitos, como fumar, etc. Con todo esto surge una interrogante: ¿cómo percibimos que […]

Probablemente no sea la primera vez que intentas bajar de peso. Lo has intentado pero no has encontrado una solución duradera. La razón principal es que la mayoría de las dietas no son realistas. Pretenden reducir drásticamente la cantidad de calorías que consumimos, omitiendo nuestras comidas favoritas. Sin dudas, la mejor forma de adelgazar es […]

Hoy día a través de las diferentes concepciones de belleza, nos damos cuenta de la importancia de mantener un buen estado físico, con beneficios para la salud, sociales y estéticos. A través de una visión no generalizada podemos hacer hincapié que bajar de peso y tener un abdomen plano se ha vuelto una meta para […]

En más de una oportunidad te hemos comentado cómo el metabolismo influye en nuestra pérdida de peso. El metabolismo es la capacidad de nuestro cuerpo para quemar calorías y por lo tanto, si lo aceleramos podremos adelgazar más fácilmente. Si bien no existe una solución rápida sí existen ciertos pasos que puedes seguir para acelerar […]

Generalmente tenemos la idea de que realizar ejercicio es una actividad pesada y aburrida. Sin embargo, esto no es así. El baile es una manera excelente de ejercitarte y por lo tanto de adelgazar… ¡y pasándola bien! La salsa, el hip-hop y la danza del vientre son sólo algunos de los estilos que podrás aprender […]

Si eres un adicto del café o de las bebidas azucaradas y pasas de otras bebidas probablemente te estés perdiendo de los beneficios de los jugos naturales. Beberlos es una de las mejores formas de integrar los nutrientes de las frutas y de las verduras a nuestra alimentación. Además, no sólo conseguirás un resultado nutritivo […]