Alimentacion sana

Vitaminas para la memoria

El envejecimiento disminuye los niveles de vitaminas que tenemos en el cuerpo y, mientras los años pasan, vamos perdiendo la capacidad de reparar el daño. Mayormente, esto se ve...

¿Cómo debe ser un desayuno perfecto?

¿Cómo debe ser un desayuno perfecto? Esa es la pregunta que muchos se plantean a la hora de levantarse. Nadie quiere –o al menos, no debe– irse de casa sin desayunar, ya que...

Recomendaciones para decidir cuándo comer fruta

Consumir fruta a diario es una de las recomendaciones básicas para llevar a cabo una dieta sana. Sin embargo, es cierto que existen algunas recomendaciones para decidir cuándo comer...

Recomendaciones-para-decidir-cuando-comer-fruta-1

Para empezar bien la semana: dieta desintoxicante

Hoy te proponemos una dieta desintoxicante para empezar la semana; sobre todo si el fin de semana has cometido algún que otro exceso. La dieta desintoxicante no solo nos ayudará a...

Anemia: Lista de alimentos con hierro

Probablemente, ya lo sepas, pero la deficiencia de hierro es la causa de anemia más común. A su vez el bajo nivel de hierro puede deberse a varias razones, pero debemos señalar...

Lista de alimentos ricos en proteínas

Los alimentos ricos en proteínas son importantes en una dieta saludable. Las proteínas nos ayudan en la reparación muscular, la creación de huesos y pelo, la regulaci...

Alimentos no saludables

¿Cuántas veces nos mal alimentamos con comida chatarra? ¿Y cuántas otras nos sentimos culpables y decidimos empezar a comer sanamente? Seguramente muchas, aunque en...

Beneficios de los alimentos con fibra

Los alimentos ricos en fibra repercuten de forma muy beneficiosa en nuestra salud, como vamos a ver a continuación, de tal forma que a veces sólo cambiando algunos alimentos...

Masticar bien: el comienzo de una buena digestión

El proceso de digestión de alimentos se da en el aparato digestivo y la boca es parte de este sistema, por lo que podemos concluir que es en la boca donde realmente comienza la digesti...

Masticar-bien-el-comienzo-de-una-buena-digestion

Cómo evitar el estreñimiento

Aunque esta palabra nos pueda producir una sonrisa, estamos seguros de que alguna vez en la vida o en muchas ocasiones o, muy frecuentemente ha sufrido de estreñimiento o trásnito...