Alguna vez te preguntaste hasta cuánto tiempo puedes guardar un alimento en tu refrigerador. Hay alimentos que duran un poco más de lo que tu creías y sólo porque lucen feo, no quiere decir que los hayas perdido.
Ejemplo de eso es el caso de algunas frutas y vegetales. Quizás parece que ya no los vas […]

A diferencia de lo que muchos creen, a la hora de bajar de peso no solo hay que tener en cuenta qué comemos sino también cómo lo hacemos. Por supuesto, una de la claves para no engordar es reducir el tamaño de las porciones en las comidas y hacer ejercicio físico, pero no debemos olvidarnos […]

Si eres un visitante frecuente de VivirSalud ya deberías tener bastante claro a qué nos referimos cuando hablamos de llevar una correcta alimentación. De todas formas, nunca viene mal un repaso y aprovecho el hecho de encontrarme con un artículo respecto a este tema en un sitio derivado de la American Heart Association. En este […]

Esta entrada va dedicada exclusivamente a las mujeres, y el motivo es más que obvio: 8 de marzo día internacional de la mujer. Hoy es nuestro día y de alguna manera tenemos que festejarlo, es por eso que en vivirsalud esta entrada es apta únicamente para mujeres.
Sentirnos bellas es algo que todas disfrutamos, para lograrlo […]

Una buena dieta es una de las mejores formas de mantenernos saludables y en forma. Si queremos que nuestros hijos lleven una correcta alimentación durante su adultez debemos educarlos desde sus primeros años. Sin dudas, las comidas en familia son la oportunidad perfecta para desarrollar en nuestros hijos una actitud saludable y una correcta alimentación.
Procura […]

Poseer un olor fuerte al exhalar el aire por la boca (generalmente cuando se habla), se llama mal aliento o en términos médicos se nombra como “halitosis”. Las causas del mal aliento pueden prevenirse fácilmente, y basta con tomar algunas medidas para poder quitar el mal aliento de forma definitiva.
Generalmente las causas del mal aliento […]

La mayoría de los deportistas conoce la importancia de comer antes de realizar ejercicio. Sin embargo, cuándo y qué comer después de la actividad física es igualmente importante y muchas veces desconocemos la respuesta. Si bien alimentarnos antes del ejercicio nos ayuda a tener un rendimiento óptimo la comida posterior es esencial para recuperarnos.
La prioridad […]

Para seguir una buena dieta es necesario combinar los distintos grupos de alimentos de la manera adecuada. De esa forma nos aseguramos de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para mantenernos saludables y con energía. La pirámide alimenticia es una guía perfecta para ayudarnos a elaborar nuestra dieta. Por eso, hagamos un repaso por […]

Si eres un adicto del café o de las bebidas azucaradas y pasas de otras bebidas probablemente te estés perdiendo de los beneficios de los jugos naturales. Beberlos es una de las mejores formas de integrar los nutrientes de las frutas y de las verduras a nuestra alimentación. Además, no sólo conseguirás un resultado nutritivo […]

Tal vez puedas estar completamente seguro de cuáles son tus metas con respecto al peso y a la dieta que quieres llevar. Sin embargo, si estás haciendo algo mal sin saberlo únicamente terminarás con una gran frustración y sin lograr tus objetivos. Veamos cuáles son los errores principales que puedes cometer con tu dieta.
El primer […]