Alimentos sanos
10 alimentos ricos en zinc
¿Sabes qué es el zinc, qué le aporta a nuestro organismo y dónde puedes encontrarlo? En este artículo responderemos todas esas preguntas, pues...
Frutas para la anemia
Muchas situaciones pueden llevarnos a un estado de anemia, como una alimentación inadecuada o un accidente que nos produzca una pérdida aguda de sangre. La recuperaci...
5 trucos para consumir más frutas y verduras
A ver, lectores de VivirSalud, de las cinco porciones de frutas y vegetales que se nos recomiendan diariamente, ¿cuántas consumen? Lamentablemente son pocas las...
El banano: la mejor forma de consumir potasio
El consumo de frutas es realmente fundamental para completar una correcta y saludable dieta....
10 alimentos ricos en fibra
A pesar de que los hombres requieren entre 35 y 40 y las mujeres alrededor de 25 gramos de fibra al día, en los hechos una persona promedio consume nada más que 15 gramos diarios. Eso...
10 vegetales necesarios en la alimentación
Desde que somos niños se nos ha inculcado que debemos consumir vegetales. Por más que no nos gusten demasiado, debemos hacer el esfuerzo de integrarlos a nuestra alimentación....
Alimentos y aromas que nos quitan el estrés
Llega un momento en nuestra vida que nos encontramos en estado activo realizando tareas durante todas las horas del día, y solamente descansamos para dormir. En este tipo de circunstancias...
Postres saludables: ¡ideas para cuidar la silueta!
Desde niños tenemos el concepto de que si nos portamos bien y nos comemos todo nos merecemos un rico postre, el cual puede ser un manjar para nuestro paladar, pero lo más probable es...
Alimentos probióticos que mejoran la salud
¿Sabes qué son los alimentos probióticos? Se trata de alimentos que contienen microorganismos vivos (o bacterias positivas) que traen muchos beneficios...
Alimentos para tener una sonrisa saludable
Para mantener una salud dental óptima es necesario más que lavarse lo dientes a diario y usar hilo dental. Los alimentos que elijamos inciden sobre la salud de nuestros dientes...
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