Ya lo sabemos demasiado bien: las vacaciones son el peor momento para mantener nuestro peso. Las tentaciones a las que se ve expuesto nuestro paladar son continuas, por tal motivo no es de extrañar que nos terminemos estresando durante esta época para no subir un par de kilos. A continuación te damos un par de […]

Idear una rutina de ejercicios es una forma básica de llevar una vida saludable; sin embargo en el momento de realizarla nos encontramos con diferentes trabas como son el tiempo, el dinero del gimnasio, el equipo, etc.
Por todo eso te presentamos ejercicios para bajar de peso en casa sin necesidad de adquirir equipo costoso y […]

Si estás buscando ejercicios para adelgazar las caderas, a continuación le presentamos ejercicio muy fácil y que no requiere de mucho tiempo ni espacio para reducir las caderas y cintura.
El eslabón giratorio de las caderas es uno de los ejercicios fundamentales para adelgazar las caderas y la cintura. También mejora […]

Cuando se intenta bajar de peso abundan los alimentos saludables, aunque con poco sabor. Sin embargo, existen algunas ideas para una cena ligera que nos permiten elaborar platos para satisfacer nuestro estómago vacío y de paso adelgazar con comida sana.
Ante las alternativas de alimentos con proteínas -como la carne o el pescado- o alimentos con […]

Una de las dietas para adelgazar más conocidas es la faosa dieta de la zona. El objetivo en la dieta de la zona es consumir alimentos para lograr balance de las hormonas. Plantea porcentajes en la ingesta total de 40% para los carbohidratos, 30% para las grasas y 30% para las proteínas, dando vía libre […]

Muchas personas creen que bajar de peso rápidamente es lo ideal, por lo que siguen dietas donde restringen el consumo de calorías para lograr reducciones de varios kilos en una semana. Algunas de estas costumbres alimenticias son muy perjudiciales para la salud, por ejemplo la comúnmente extendida de saltarse el desayuno, olvidando que los desayunos […]

Probablemente no sea la primera vez que intentas bajar de peso. Lo has intentado pero no has encontrado una solución duradera. La razón principal es que la mayoría de las dietas no son realistas. Pretenden reducir drásticamente la cantidad de calorías que consumimos, omitiendo nuestras comidas favoritas. Sin dudas, la mejor forma de adelgazar es […]

Hoy día a través de las diferentes concepciones de belleza, nos damos cuenta de la importancia de mantener un buen estado físico, con beneficios para la salud, sociales y estéticos. A través de una visión no generalizada podemos hacer hincapié que bajar de peso y tener un abdomen plano se ha vuelto una meta para […]

En más de una oportunidad te hemos comentado cómo el metabolismo influye en nuestra pérdida de peso. El metabolismo es la capacidad de nuestro cuerpo para quemar calorías y por lo tanto, si lo aceleramos podremos adelgazar más fácilmente. Si bien no existe una solución rápida sí existen ciertos pasos que puedes seguir para acelerar […]

Tal vez en más de una ocasión te hayas preguntado: ¿es posible bajar de peso sin reducir la cantidad de alimentos que consumo? Parece ser que sí lo es y la forma de hacerlo no es únicamente a través de la práctica del ejercicio, sino comiendo más despacio. Sí, así como lo escuchan.
El mandometer, un […]