Considerando que una libra de grasa contiene 3500 calorías, es claro que los una rutina de ejercicios para bajar de peso debe contener ejercicios para quemar calorías, y mejor si lo hacen en grandes cantidades. Cualquier ejercicio físico quemará calorías, pero qué tantas quema depende de varios factores, uno de ellos es la duración de la […]

En VivirSalud hemos visto cientos de dietas para bajar de peso rápidamente, por lo que hicimos una lista con los factores más importantes de todas ellas creando un práctico manual con el cual podrás perder peso de forma rápida, práctica y sencilla.
Tips para bajar de peso rápidamente:
Tomar mucha agua: es el elemento esencial de […]

Comenzar un programa para bajar de peso es difícil, pero más difícil todavía es mantenerlo, sin embargo existen medidas sencillas que pueden tomarse para tener éxito en esta iniciativa, una de ellas está conformada por jugos naturales para bajar de peso.
Las frutas y verduras a partir de las cuales se preparan los jugos naturales, tienen […]

El aumento de talla en el pantalón suele ser una señal inequívoca de los centímetros que están sobrando en el abdomen, por eso no están de más los ejercicios que ayudan a lograr abdominales planos y marcados.
Uno de los ejercicios para adelgazar el abdomen se hace en el suelo. Para comenzar se debe comprobar que toda […]

Cuando se busca bajar de peso no siempre se quiere perder grasa en todo el cuerpo, muchas veces se prefiere una disminución gradual y sectorizada en ciertas áreas, en este caso las piernas.
Una de las recomendaciones más frecuentes para tonificar y modelar las piernas es hacer caminatas enérgicas durante 15 ó 20 minutos, lo suficiente […]

A lo largo de la historia el peso ideal ha cambiando. A veces lo ideal es tener abultadas curvas y hoy lo ideal es alejarse del sobrepeso y sus problemas. Sin embargo, actualmente existe una forma de establecer si los kilos que se tienen se acercan o se alejan de un estado físico saludable.
¿Cómo saber […]

Las semillas de lino se extraen de una planta que contiene altas cantidades de omega 3 y omega 6. Estas semillas se caracterizan por tener un buen sabor que se asemeja al de las nueces, y lo más común es encontrarlas en alimentos como galletas y panes.
Las propiedades de las semillas de lino se han […]

Con una serie de ejercicios de pesas podremos tonificar los músculos en un tiempo relativamente poco y así podremos reducir tallas. Lo primordial es tener un par de mancuernas o una barra con discos de peso que podamos ir agregando según valla evolucionando el ejercicio.
Recomendamos unas rutinas de pesas para bajar de peso para que […]

Ya lo sabemos demasiado bien: las vacaciones son el peor momento para mantener nuestro peso. Las tentaciones a las que se ve expuesto nuestro paladar son continuas, por tal motivo no es de extrañar que nos terminemos estresando durante esta época para no subir un par de kilos. A continuación te damos un par de […]

Idear una rutina de ejercicios es una forma básica de llevar una vida saludable; sin embargo en el momento de realizarla nos encontramos con diferentes trabas como son el tiempo, el dinero del gimnasio, el equipo, etc.
Por todo eso te presentamos ejercicios para bajar de peso en casa sin necesidad de adquirir equipo costoso y […]