Hay muchas personas que llevan una vida en la que casi no hacen actividad física, millones realmente en todo el mundo, que no caminan pero ni por 10 minutos diarios, sino que pasan todo el día sentados. De esto se trata la vida sedentaria y no hay que sentirse culpable, es algo que muchos hacemos, […]

¡Llegó el viernes! El día más esperado de la semana también es el día de los consejos en VivirSalud. Hoy nos centraremos en uno de los mejores ejercicios que todos deberíamos practicar, pues se trata de una de las actividades más saludables para nuestro organismo, que encima es gratis y todos podemos llevarla a cabo […]

Tener una mascota puede ayudarte a estar saludable. Puede reducir tu nivel de estrés y traerte muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles? A continuación nos centramos en las ventajas para la salud de tener gatos o perros.
Mejoran tu estado de ánimo y reducen el estrés: Si eres un amante de los animales no podrás […]

Si eres de las personas que no disfrutan de salir a correr, pero quieres comenzar a realizar ejercicios, tal vez tú seas de los que prefieren salir a caminar. Si ese es el caso, esta entrada es para ti.
Puedes alcanzar excelentes resultados saliendo a caminar, y no necesitas de mucho tiempo, con un par de […]

No podemos darle demasiadas vueltas al asunto. Si queremos adelgazar y vernos en forma no tenemos más que llevar una buena dieta… ¡y realizar ejercicio! Esta puede ser la parte más complicada para muchos. Sin embargo, si te planteas un objetivo por semana podrás mantenerte motivado. En esta oportunidad te damos una serie de sugerencias […]

La actividad física es tan completa y variada que existe todo tipo de ejercicios para mejorar la salud de cada una de las partes de nuestro cuerpo. Algunos benefician nuestro corazón, otros son ideales para los huesos y hasta se ha descubierto que hacer ejercicio es una forma de prevenir el cáncer.
¿Y para los problemas […]

Las bajas temperaturas no ayudan a la hora de hacer ejercicio. Realmente deben ser unos pocos los entusiastas que eligen ejercitarse al aire libre cuando el frío invita a quedarnos en casa, calentitos y tranquilos frente a la estufa.
Pero la actividad física siempre es importante y no debes abandonarla cuando llega el invierno. En vez […]

Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día. Y ahora que me entero que andar descalzos tiene sus beneficios, creo que mi costumbre permanecerá durante mucho tiempo.
Según los expertos, […]

Las caminatas deben ser uno de los ejercicios más agradables por los que podemos optar. ¡Especialmente si no somos devotos de los grandes esfuerzos físicos! Si tenemos un parque cercano deberíamos aprovecharlo en favor de nuestra salud y de nuesta figura. Una caminata puede convertirse en un excelente paseo para realizar durante las tardes, siempre […]

Que el ejercicio fisico es fundamental en nuestra vida cotidiana ya lo sabemos todos. Pero lo que a veces olvidamos es que no todos los días nos encontramos con el mejor ánimo para ponernos en movimiento.
Por suerte, hay una variada oferta de deportes y ejercicios para elegir según tus intereses y para los distintos estados […]