Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día. Y ahora que me entero que andar descalzos tiene sus beneficios, creo que mi costumbre permanecerá durante mucho tiempo.
Según los expertos, […]

Las caminatas deben ser uno de los ejercicios más agradables por los que podemos optar. ¡Especialmente si no somos devotos de los grandes esfuerzos físicos! Si tenemos un parque cercano deberíamos aprovecharlo en favor de nuestra salud y de nuesta figura. Una caminata puede convertirse en un excelente paseo para realizar durante las tardes, siempre […]

Que el ejercicio fisico es fundamental en nuestra vida cotidiana ya lo sabemos todos. Pero lo que a veces olvidamos es que no todos los días nos encontramos con el mejor ánimo para ponernos en movimiento.
Por suerte, hay una variada oferta de deportes y ejercicios para elegir según tus intereses y para los distintos estados […]

Quizás el título de un poco de miedo, pero hay algo cierto en esa afirmación. Obviamente, esto no significa que el amor sea la causa de nuestros kilitos de más o que debamos evitar el “sí, quiero” para lograr una buena silueta.
Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte indictó que hombres y […]

Caminar es una de las actividades físicas más saludables. Además de ser muy placentera y relajante, fortalece la salud de nuestro corazón, tonifica los músculos de las piernas y la cola y ayuda a bajar de peso.
A pesar de que es un ejercicio que no demanda demasiada exigencia y que podemos realizar en cualquier momento […]

¿Has decidido realizar un cambio positivo en tu vida y comenzar a ejercitarte? ¡Felicitaciones!. Ahora es fundamental que una vez comenzada esta práctica no la abandones antes de ver los resultados esperados. La única forma de practicar ejercicio regularmente es convertirlo en un hábito. Por eso a continuación te daremos un par de consejos para […]

Después de varias horas atornillado a la silla de la oficina, es común que sufras de lumbago o dolor de espalda, una afección tan molesta pero tan común que afecta por lo menos al 80 % de las personas alguna vez. De hecho, ¿a quién no le quedó la espalda a la miseria luego de […]

Todos sabemos muy bien que durante esta época del año la comida abunda y la gran mayoría de nosotros comemos hasta reventar. Después de todo, ¿cómo resistirse a ese espectacular pollo relleno, al pan dulce, a los turrones, a los frutos secos y a toda la gran variedad de exquisiteces que aparecen sobre nuestra mesa? […]

Ya sabemos que nuestro cuerpo utiliza los alimentos como fuente de energía y que un exceso de energía se traduce en un exceso de grasas. Esto significa que si comes más de lo que tu cuerpo necesita para cumplir sus actividades diarias ganarás peso. Por lo tanto, la manera más efectiva de quemar grasas es […]

Mientras te mantengas activo te sentirás con más energía para aprovecharla en lo que más te gusta. Además, dormirás mejor, manejarás mejor el estrés y disminuirás el riesgo de contraer enfermedades. No creas que este estilo de vida saludable debe ser costoso: puedes mantenerte en forma sin tener que gastar dinero. Veamos cómo.
En primer lugar […]