Son muchas las ocasiones en las que no importa qué tan cansados estemos, no podemos conciliar el sueño. Lo intentamos, damos vueltas, contamos ovejas, dejamos la habitación lo más oscura que se pueda, pero no hay caso, el sueño se nos escapa.
Esto se puede deber a muchas razones, obviamente que una de ellas es el […]

El insomnio es un inconveniente que muchos experimentamos esporádicamente, pero que algunos no logran deshacerse de él con nada. Cuando el organizar mejor los horarios, consumir té de tilo, hacer ejercicios por la mañana, prestar especial atención a los hábitos antes de dormir o la infinita cantidad de técnicas para dormir mejor no da resultado, […]

Los niveles de insomnio en los países industrializados son una clara muestra de que el ritmo de vida que llevamos influye cada vez más negativamente en nuestra salud mental. Uno de cada cinco adultos en los países industrializados paga su estrés con horas de sueño y dificultades para dormir, lo cual a mediano y largo […]

Uno de cuatro adolescentes tiene problemas para dormir, esto es bastante alarmante dado que la falta de sueño puede afectar varios aspectos de la vida. Desde las emociones, hasta la concentración con la que realizamos distintas actividades como conducir. Inclusive genera dolores de cabeza, de estómago u otro tipo de somatizaciones.
Entonces, ¿cómo lograr conciliar […]

Al margen de la polémica teórico-científica que la contraposición del enfoque psicológico freudiano y el cognitivo-conductual pueda suscitar, en este artículo he pensado tomar una de estas dos corrientes psicológicas (la segunda) para conectarla con un problema bastante cotidiano en el ser humano de hoy: el insomnio.
A diferencia del enfoque psicológico freudiano, el tratamiento psicológico […]