Son muchas las ocasiones en las que no importa qué tan cansados estemos, no podemos conciliar el sueño. Lo intentamos, damos vueltas, contamos ovejas, dejamos la habitación lo más oscura que se pueda, pero no hay caso, el sueño se nos escapa.
Esto se puede deber a muchas razones, obviamente que una de ellas es el […]

Muchas veces tengo la sensación de que a medida que va pasando la semana me voy quedando sin energías, en realidad estoy segura que es así: a medida que va pasando la semana me quedo sin energías. Hasta que llega el tan preciado fin de semana, momento de relax por excelencia que disfruto al máximo.
Pero, […]

Aunque no en todos los casos, por supuesto. Si tienes problemas para dormir durante las noches lo primero que debes hacer es ir evitando las siestas, pues ellas pueden arruinarlo todo. Sin embargo, en determinadas circunstancias las siestas son la mejor opción para tomar.
Por ejemplo cuando estás haciendo un trabajo mental desgastante durante la tarde. […]

Los niveles de insomnio en los países industrializados son una clara muestra de que el ritmo de vida que llevamos influye cada vez más negativamente en nuestra salud mental. Uno de cada cinco adultos en los países industrializados paga su estrés con horas de sueño y dificultades para dormir, lo cual a mediano y largo […]

Al margen de la polémica teórico-científica que la contraposición del enfoque psicológico freudiano y el cognitivo-conductual pueda suscitar, en este artículo he pensado tomar una de estas dos corrientes psicológicas (la segunda) para conectarla con un problema bastante cotidiano en el ser humano de hoy: el insomnio.
A diferencia del enfoque psicológico freudiano, el tratamiento psicológico […]

La comodidad a la hora del sueño es fundamental para nuestra salud a corto y largo plazo. A corto plazo porque durante el día debemos estar descansados y sin dolores de espalda ni de cualquier tipo para rendir como es debido. Aprovechar el tiempo de sueño para nuestro descanso es fundamental para nuestro bienestar. Y […]

Muchas veces, cuando no podemos dormir o nos levantamos muy cansados, la culpa la tiene nuestra cama. El colchón ya está vencido, no tiene las características adecuadas, es muy duro o vaya a saberse qué problema hay; lo cierto es que él y nuestra cama son la base para nuestro descanso, si ellos fallan, nuestro […]

Dormir es fundamental… tanto para nosotros mismos y nuestra salud, como para todos aquellos que nos rodean. Porque seamos sinceros, ¡con qué mal genio nos despertamos cuando hemos dormido mal!
Fuera de broma, dormir adecuadamente es imprescindible. Es fundamental para vivir más y mejor, así como para lucir espléndida, pues las horas de descanso son esenciales […]

Si tienes dificultades para dormir, quizás debas tomar conocimiento de cuáles son las 10 reglas fundamentales para el buen dormir. ¡Vamos!, haz el esfuerzo y adáptate al hábito que te garantizará que tus noches sean lo que deberían ser: descanso.
1_Dormir única y exclusivamente lo necesario. Se considera que la cantidad que necesitan dormir la mayoría […]