Que correr es un excelente ejercicio no es ninguna novedad, varios son los estudios que afirman los beneficios de correr y muchos más los que nos dan todo el tiempo las razones de porqué sí hay que salir a correr.
Pero, justo cuando parece que un ejercicio no puede tener mejor prensa… aparece otra investigación que […]

A la hora de comenzar a practicar deportes es importante el entrenamiento físico, pero si hay algo que es igual de importante es la alimentación. Si estás pensando en convertirte en un corredor es fundamental que tengas en cuenta 4 alimentos que no pueden faltar en tu dieta:
*Almendras: fundamentales por el alto nivel de vitamina […]

Usain Bolt es sin lugar a dudas uno de los personajes más destacables del año. En VivirSalud ya nos hemos preguntado en una ocasión qué es lo que lo hace tan veloz a tal punto de haber roto en los Juegos Olímpicos de Beijing su propio récord mundial ganado en mayo.
Sin embargo, hagamos memoria. Si […]

Todavía estamos en shock por el record mundial que logró el jamaiquino Usain Bolt en los Juegos Olímpicos; una velocidad increíble que le permitió llegar tranquilo en los últimos metros.
Pero, ¿qué hace que los jamaiquinos sean tan rápidos? Al parecer su capacidad no proviene sólo de un gran entrenamiento, sino que los caribeños tienen ventajas […]

Cuando salimos a correr es importante saber hacia dónde miramos. Si bien es lógico que nos parezca que sólo miramos hacia adelante o para abajo, las variantes pueden ser miles.
Tenemos que saber para dónde miramos cuando salimos a correr porque esto puede mejorar nuestro rendimiento.
Si sales a correr y miras para abajo se limita […]

Las maratones son sólo para elegidos, de eso no hay duda. Por más vida saludable que se quiera tener, es indiscutible que difícilmente una persona normal logre soportar esas ultramaratones de doce o de hasta veinticuatro horas.
Siempre me parecieron admirables estos maratonistas ejemplares, verdaderas máquinas del ejercicio físico que demuestran que están literalmente hechos de […]

Como la ley antitabaco está trayendo excelentes resultados en el mundo entero, no son pocos los países que están buscando incorporarla (sin mencionar los que ya lo han hecho) a su legislación. China es uno de estos países que planean hacer correr esta ley, y ha elegido hacerlo en un momento muy oportuno.
Es que como […]

Al momento de iniciar una rutina de ejercicio al aire libre una de las preguntas más frecuentes antes de comenzar a llevarla a cabo es “¿dónde hacerlo?”. Si nunca has corrido no te extrañes de que esta pregunta se te venga a la mente. Es por esto que aquí te damos algunos tips en relación […]

Salir a correr o ir al gimnasio a hacer ejercicio es un momento de desconexión ideal. Quien practica deportes buscando tranquilidad sabe que al hacer ejercicio ese momento es un lapso para sí mismo en el que es preferible no tener mucha gente alrededor, al menos en los casos en los que el ejercicio se […]

Es verdad que pensar en optar por un programa de entrenamiento y nutrición a largo plazo para bajar de peso de forma sana y correcta puede resultar algo engorroso. Pensar en la cantidad de kilómetros diarios que hay que correr y en la cantidad de postres y alimentos que uno debe evitar puede resultar un […]