Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día. Y ahora que me entero que andar descalzos tiene sus beneficios, creo que mi costumbre permanecerá durante mucho tiempo.
Según los expertos, […]

Correr se ha vuelto una actividad predilecta de muchas personas, ya que con solo unos minutos al día se puede notar grandes beneficios. Salir a correr es un ejercicio cardiovascular el cual tiene efecto en casi todos los músculos del cuerpo, además que bajaras tallas te sentirás más feliz (por la segregación de sustancias como […]

Hacer ejercicio es una práctica que no comienza ni termina dentro del gimnasio. Implica muchos otros hábitos necesarios que debes cumplir para que la actividad rinda lo mejor posible.
Una correcta recuperación es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Qué sentido tiene correr media hora sin una botella de agua a mano para hidratarnos? […]

Que el ejercicio fisico es fundamental en nuestra vida cotidiana ya lo sabemos todos. Pero lo que a veces olvidamos es que no todos los días nos encontramos con el mejor ánimo para ponernos en movimiento.
Por suerte, hay una variada oferta de deportes y ejercicios para elegir según tus intereses y para los distintos estados […]

Después de varias horas atornillado a la silla de la oficina, es común que sufras de lumbago o dolor de espalda, una afección tan molesta pero tan común que afecta por lo menos al 80 % de las personas alguna vez. De hecho, ¿a quién no le quedó la espalda a la miseria luego de […]

Siempre admiré a los personajes de dibujos animados por su increíble capacidad de correr sobre el agua. Intentarlo causa no más que frustraciones, además de acentuar nuestras diferencias con el Correcaminos o con el Pato Donald. Igualmente ¿quién te impide correr bajo el agua? Y si esto implica quemar calorías, mejor aún.
Correr en el agua […]

Muchos corredores quizás nunca se hayan formulado esta pregunta, quizás porque tampoco encontrarían una respuesta demasiado concreta. Sin embargo muchas de las cosas que nos gustan las hacemos sin pensar demasiado en los motivos. En este sentido, para ciertas personas correr es algo que les sale de adentro, es su forma de hacer deporte y […]

¿Qué es?
En estos días, las personas viven agobiadas por una particular carrera de obstáculos contrarreloj en donde cuenta hasta la milésima de segundo de nuestra existencia. La desconexión con la naturaleza y de tomarse el tiempo, parecen imposible en las sociedades actuales. La prisa es el motor de todas nuestras acciones y parece una […]

Ya sabemos que nuestro cuerpo utiliza los alimentos como fuente de energía y que un exceso de energía se traduce en un exceso de grasas. Esto significa que si comes más de lo que tu cuerpo necesita para cumplir sus actividades diarias ganarás peso. Por lo tanto, la manera más efectiva de quemar grasas es […]

A todos nos ocurre que cuando vienen épocas de Juegos Olímpicos u otros eventos en los que tienen lugar maratones, quedamos tremendamente asombrados con la velocidad de algunos atletas. Usain Bolt es el que está de moda ahora, pero no el único bate-records del momento. ¿Pero qué es lo que tienen estos monstruos en sus […]