Todos los idas vemos gente corriendo en las calles, los parques y en cualquier lugar que se preste para ello. La mayoría de ellos comienza sin ninguna guía ni asistencia aunque si con muchas ganas de mejorar el estado físico y de estar más saludables.
Este plan de entrenamiento para correr tiene una duración de diez semanas […]

Justo hoy que por fin habías tomado la acertada decisión de hacer un poco de ejercicio, el cielo se cubrió de nubes y ahora no para de llover. Ante este desalentador panorama, la opción más fácil es quedarnos en casa pero, claro, no haciendo ejercicio como pensabas sino mirando televisión recostados sobre la cama junto […]

¿Estás intentando adelgazar? ¿Te estás cuidado con la dieta pero todavía no llegas a los resultados que deseas? Una de las mejores formas de bajar de peso es correr. Esta es una forma realmente eficaz de quemar calorías y de perder esos kilos que tanto nos molestan. Por lo tanto, conozcamos cómo podemos empezar a […]

Los atletas y todo aquel que hace deporte con regularidad sabe que las heridas son muy comunes. Lastimarse los tobillos o sentir tirones sucede a menudo, y es ahí cuando debemos detener por completo la actividad física y comenzar algún tratamiento de rehabilitación.
Es entonces que para aquellos que disfrutan de salir a correr, pero haciéndolo […]

Creo que para la mayoría de las personas el clima tiene influencia directa con la vida diaria. Seguramente si sale el sol disfrutes de tu fin de semana al aire libre, pero si está nublado vayas al cine. Si llueve, te vestirás de una forma y si está muy frío de otra.
Es decir, en […]

Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día. Y ahora que me entero que andar descalzos tiene sus beneficios, creo que mi costumbre permanecerá durante mucho tiempo.
Según los expertos, […]

Correr se ha vuelto una actividad predilecta de muchas personas, ya que con solo unos minutos al día se puede notar grandes beneficios. Salir a correr es un ejercicio cardiovascular el cual tiene efecto en casi todos los músculos del cuerpo, además que bajaras tallas te sentirás más feliz (por la segregación de sustancias como […]

Hacer ejercicio es una práctica que no comienza ni termina dentro del gimnasio. Implica muchos otros hábitos necesarios que debes cumplir para que la actividad rinda lo mejor posible.
Una correcta recuperación es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Qué sentido tiene correr media hora sin una botella de agua a mano para hidratarnos? […]

Que el ejercicio fisico es fundamental en nuestra vida cotidiana ya lo sabemos todos. Pero lo que a veces olvidamos es que no todos los días nos encontramos con el mejor ánimo para ponernos en movimiento.
Por suerte, hay una variada oferta de deportes y ejercicios para elegir según tus intereses y para los distintos estados […]

Después de varias horas atornillado a la silla de la oficina, es común que sufras de lumbago o dolor de espalda, una afección tan molesta pero tan común que afecta por lo menos al 80 % de las personas alguna vez. De hecho, ¿a quién no le quedó la espalda a la miseria luego de […]