Te impones comenzar una dieta. Bien. Pero cuando debes mentalizarte y comenzar a hacer tu régimen, la pereza y la dejadez comienzan a jugar su papel, y tú no haces más que postergar tu dieta. Por ello, como a la hora de hacer dieta no hay excusas que valgan, hoy te animamos a vencerlas para […]

En nutrición existen ciertos componentes cuya ingesta puede variar, siendo mayor en algunos períodos y menor en otros sin perjudicar en absoluto nuestra salud. Sin embargo, este no es el caso del calcio, que es un elemento insustituible de la dieta y que por lo tanto es vital cumplir con su ingesta recomendada.
El calcio no […]

No, la respuesta es obvia. Sin embargo, muchas personas afirman con todo convencimiento que su dieta ha empezado y ya no comen pan. Lejos de ser una decisión inteligente, al eliminar el pan de tu dieta estás eliminando buena parte de un grupo de alimentos de tu ingesta, cosa perjudicial por donde se la mire.
Nuevamente […]

Nadie te prohíbe que te desvíes de tu dieta y que te des algún gustito cada tanto. Obviamente, hay que intentar que tu dieta no consista exclusivamente de “gustitos”. Sin embargo, un trozo de chocolate, un vaso de coca cola o algunos M&M’s no arruinarán tus esfuerzos.
Sin embargo, es importante que no te pases de […]

Si estás deliberando qué tipo de dieta escoger para perder peso, basta que hagas un par de búsquedas en Google para que compruebes que el abanico de opciones es amplio, demasiado. La enorme variedad de dietas existente puede leerse como algo positivo porque contempla las necesidades de varios individuos; sin embargo, cuando tenemos en cuenta […]

Después de un par de horas de actividad física solemos estar hambrientos, me atrevería a decir que en algunas oportunidades estamos verdaderamente famélicos, y es en ese momento en el que no podemos caer en la tentación de comernos todo, sino que debemos ir en busca de un snack lo más saludable posible.
Un snack nos […]

Para adelgazar no sólo hay que comer menos y ejercitarnos más, sino que sucede que a veces estamos tan distraídos que no nos damos cuenta en qué estamos fallando y por esa razón nuestro plan de adelgazamiento no está dando los resultados esperados.
Hay veces que corrigiendo simples hábitos podemos lograr excelentes resultados, sólo es cuestión […]

Para estar sanos y en forma lo primero que hay que hacer es sentirnos sanos, y para lograrlo una parte fundamental es comer bien. Los alimentos saludables son muchísimos y muchas veces porque no tenemos tiempo, o porque creemos que son difíciles de conseguir comemos mal. Sin embargo, esta situación se puede revertir fácilmente.
El nutricionista […]

Ya casi estamos, nos falta nada para comenzar un nuevo año que esta vez sí o sí va a estar colmado de buenos hábitos. Tenemos que dejar a un lado la idea de que es difícil estar a dieta y cuidarnos.
Ejercitarse y alimentarse bien tiene que empezar a ser una parte muy natural de nuestra […]

Ya estamos con un pie en el 2009 pero, por más poquito que nos quede, todavía tenemos que terminar con este año, y sobretodo con este mes que es el peor… en cuanto al cuidado de la dieta, claro.
En dos días tendremos que enfrentar otra de las grandes comilonas que nos prepara diciembre, y vamos […]