Nuevamente queremos darte algunos consejos para que puedas mantener la salud de tu piel de la manera más natural. Ten por seguro que puedes seguir una serie de pasos para mantener tu piel sana y bella. Todo esto de la manera más sencilla y económica.
En primer lugar debes dormir bien. Un buen descanso es una […]

¡Dormir bien! Uh, es algo que me está faltando bastante estos días, y lo cierto es que lo estoy sintiendo fuertemente. El estrés y el nerviosismo me han pegado fuerte esta semana, y hace más de siete días que no alcanzo las siete horas de sueño. Los problemas de la falta de sueño los conocemos […]

Si estás siguiendo una buena dieta y haciendo ejercicio pero no ves resultados a la hora de bajar de peso, pueden ser varios los factores que te lo impidan. Problemas en la glándula tiroides, un metabolismo lento o el efecto secundario de algunos medicamentos son sólo algunos de ellos. Pero vayamos a lo básico y […]

El insomnio (o más bien dormir menos de ocho horas diarias) ha sido asociado científicamente a diversos problemas, aunque no hace falta tener un título universitario para saber que si duermes poco los días te rinden menos, estás más somnoliento y el mal humor se apodera de ti.
La ciencia ha demostrado hace ya un tiempo […]

La regla dice que para ejercitarte bien, debes dormir bien, y a todas luces la primera es condición necesaria y suficiente para la segunda. Acumular el sueño es acumular un bajo rendimiento que se convierte en ejercicios en vano si no se duerme bien, y por ello es fundamental obtener un buen descanso.
La Universidad de […]

Cuando en lo personal me agarran esas seguidillas de varias noches durmiendo mal, veo los resultados plasmados en todas mis actividades. Siestas en los autobuses, bajo rendimiento laboral y una constante sensación de somnolencia son algunas de ellas.
Todos estos indicadores se presentan a corto plazo, pero los problemas que el insomnio y la falta de […]

Te preocupas de tu alimentación, tratas de no recaer en esos tentadores postres y hasta sales a correr casi todas las mañanas. Sin embargo al verte al espejo no haces más que preguntarte ¿de dónde salen estos rollos? Aquí tienes una respuesta tentativa.
Si estás durmiendo poco seguramente la respuesta esté tras ello. La falta de […]

Frecuentemente hablamos del insomnio ya como un problema común del cual hay poco para decir. Si preguntas a tus conocidos no te extrañarás de que más de la mitad de ellos te confiese que padece insomnio en algún grado, una clara pauta de que al igual que el estrés, el insomnio ya es parte de […]

¿Duermes mal por los ronquidos de tu pareja? ¿Tu hijo ronca como un caballo? ¿El vecino mueve las paredes de tu casa cuando llega la noche? O peor ¿te despiertas con tus propios ronquidos? Bien, creo que ya es hora de ir tomando cartas en el asunto.
Roncar no es sólo un problema cotidiano. Si bien […]

La correcta calibración de nuestro reloj biológico es fundamental para gozar de una buena calidad de vida y de una buena salud en todo aspecto. A la hora de pegar los párpados, el sueño plácido y en tiempo óptimo (digamos entre siete y ocho horas) es crucial para evitar una enorme cantidad de problemas, entre […]