Muchas mujeres quieren moldear sus pechos para lucir un busto perfecto que las haga lucir más atractivas y tener un escote perfecto. Los pechos son una de las partes más femeninas en el cuerpo de una mujer y su belleza no tiene que ver con el tamaño sino que sea bien moldeado y firme.
Con el […]

La cadera es un hueso que se encuentra en una zona del cuerpo en donde hay muchos músculos. Los músculos glúteos y los de la espalda baja junto con los músculos que están a los costados de las caderas son músculos muy grandes, por lo que podemos practicar algunos ejercicios para aumentar las caderas si […]

Los gemelos son los músculos posteriores de las piernas por encima de las pantorrillas. Para conseguir unos gemelos fuertes y estilizados tenemos algunos ejercicios para gemelos. Pero para eso hay que ser constantes y se deben combinar con otros ejercicios aeróbicos.
No hay que olvidarse de estirar y calentar los músculos antes de entrenar. La dieta también […]

Todos necesitamos una cantidad de calorías diarias. La pregunta clave es, ¿cuántas?. Si quieremos mantenernos saludables y con un peso adecuado deberemos ceñirnos a las calorías diarias recomendadas. Todos necesitamos de una cierta cantidad de calorías para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento. Si no consumimos las calorías que necesitamos nuestro cuerpo quemará grasas. Si nos […]

Antes de resaltar sus beneficios aclaremos de qué hablamos cuando nos referimos al Pilates Power Gym. Esta es una máquina para ejercitarse que está inspirada en los ejercicios propios del Pilates y del entrenamiento de resistencia. Se caracteriza por un tamaño compacto, lo cual ofrece gran versatilidad y conveniencia para ejercitar en casa.
Tal vez no […]

Una de las causas de por qué abandonamos la actividad física tan rápido es el aburrimiento. Tan solo unas semanas levantando las mismas pesas o siguiendo la misma rutina de bicicleta es suficiente para que el ejercicio se nos convierta en una actividad monótona y poco entretenida.
Quizás eso nos sucede porque no encontramos el ejercicio […]

¿Acumulas demasiada grasa en tus piernas? Si quieres tener un cuerpo y unas piernas realmente atractivas sigue los siguientes consejos que te presentamos en VivirSalud. No sólo aprenderás cómo adelgazar las piernas sino que además te liberarás de la celulitis. ¡No deberías ignorar estos consejos!
El primer paso es llevar una alimentación saludable. Las proteínas son […]

Atención, personas pequeñas que tienen complejos con su altura. Por si no lo sabían, su problema tiene solución y no se trata de cirugías rarísimas y costosas que prometen más estatura. Simplemente se trata de incorporar actividad física en su rutina, pues existen algunos ejercicios que ayudan a crecer ese par de centímetros que tantos […]

Tener una mascota puede ayudarte a estar saludable. Puede reducir tu nivel de estrés y traerte muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles? A continuación nos centramos en las ventajas para la salud de tener gatos o perros.
Mejoran tu estado de ánimo y reducen el estrés: Si eres un amante de los animales no podrás […]

¿Terminas el día contracturado y con dolor de espalda? ¿Has realizado ejercicio y sientes dolor muscular? La contractura muscular se produce cuando un músculo ha sido sometido a un movimiento demasiado brusco o a movimientos repetitivos. Para terminar con estos dolores te contamos cuál es el tratamiento para la contractura muscular.
En primer lugar comencemos […]