Cuando una persona deja de fumar, lo más probable es que aumente unos kilitos. Los cigarrillos reducen el apetito y mantienen boca y manos ocupadas, lejos de la comida. Y mientras los demás abren la heladera para calmar la ansiedad, los fumadores tienen sus cigarrillos para entretenerse.
¿Quieres dejar de fumar, pero sin que ello implique […]

La mayoría de los deportistas conoce la importancia de comer antes de realizar ejercicio. Sin embargo, cuándo y qué comer después de la actividad física es igualmente importante y muchas veces desconocemos la respuesta. Si bien alimentarnos antes del ejercicio nos ayuda a tener un rendimiento óptimo la comida posterior es esencial para recuperarnos.
La prioridad […]

Los antojos no son solo cosa de embarazadas. Por si no lo sabías, no es necesario estar en la dulce espera para tenerlos, porque también existen los llamados antojos premenstruales. Me refiero a esas ganas repentinas de comer que nos invaden a las mujeres antes de la menstruacion.
Una informe de la Universidad British Columbia comprobó […]

En más de una oportunidad te hemos comentado cómo el metabolismo influye en nuestra pérdida de peso. El metabolismo es la capacidad de nuestro cuerpo para quemar calorías y por lo tanto, si lo aceleramos podremos adelgazar más fácilmente. Si bien no existe una solución rápida sí existen ciertos pasos que puedes seguir para acelerar […]

Has tomado conciencia de que necesitabas practicar actividad fisica y decides anotarte en un gimnasio. Estás tan emocionado con este gran cambio en tu vida que no ves la hora de levantar todas las pesas con un solo brazo o hacer cinco mil abdominales por día.
Sin dudas, es muy bueno que comiences a realizar ejercicio […]

El dolor de espalda es un mal realmente frecuente en la actualidad. Probablemente tú también lo hayas sufrido alguna vez. Una postura incorrecta provoca una presión excesiva en las articulaciones y en los músculos. Con el tiempo esto terminará en un dolor de espalda. Por lo tanto, mejorar nuestra postura es la mejor forma de […]

Nuevamente te daremos algunas sugerencias para que incluyas el ejercicio en tu rutina diaria. No creas que hablamos de ir al gimnasio o de salir a correr por el parque durante una hora. Sólo es necesario utilizar un poco de creatividad y descubrirás un montón de actividades para realizar en tu propio hogar.
Las actividades rutinarias […]

Quizás el título de un poco de miedo, pero hay algo cierto en esa afirmación. Obviamente, esto no significa que el amor sea la causa de nuestros kilitos de más o que debamos evitar el “sí, quiero” para lograr una buena silueta.
Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte indictó que hombres y […]

Si te pido que enumeres los beneficios de la actividad física te vendrán muchos a la mente. De todas formas entre ellos no se te ocurrirá decir que el ejercicio vuelve a quienes lo practican más inteligentes. Sin embargo, según un estudio sueco, liderado por María Alberg del Institituto de Neurociencias y Fisiología, se ha […]

El colesterol es una sustancia serosa que utiliza nuestro cuerpo para proteger los nervios y para formar tejidos celulares. La mayor parte del colesterol es producido por nuestro hígado. El resto proviene de ciertos alimentos como los productos lácteos, los huevos y la carne. El cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar adecuadamente. Sin embargo, […]