Para saber cómo quemar la grasa del abdomen hacen falta varias medidas, además de los ejercicios abdominales, que son ideales para darle fuerza al centro del cuerpo.
Quizás hayas escuchado que tratar de reducir la grasa acumulada en un punto específico es tan efectivo como soplar en el viento, por lo que concentrarte en una zona pequeña […]

Si estás buscando ejercicios para adelgazar las caderas, a continuación le presentamos ejercicio muy fácil y que no requiere de mucho tiempo ni espacio para reducir las caderas y cintura.
El eslabón giratorio de las caderas es uno de los ejercicios fundamentales para adelgazar las caderas y la cintura. También mejora […]

Como consecuencia de un ritmo acelerado de vida hemos adoptado formas y costumbres diversas; como ejemplo es: ingerir comidas rápidas altas en grasas y carbohidratos, no tener una rutina de ejercicios, un alto consumo de bebidas energetizantes, alcohólicas o refrescos, tener malos hábitos, como fumar, etc. Con todo esto surge una interrogante: ¿cómo percibimos que […]

Las rutinas de ejercicios abdominales varían según quien las lleve a cabo, pues un cuerpo cambia mucho respecto a otro, al igual que los objetivos impuestos por dos personas diferentes. En este sentido, los ejercicios abdominales pueden experimentar modificaciones de rutina aplicadas según el caso.
Más allá de estas posibles variaciones, las rutinas de ejercicios abdominales […]

A la hora de bajar de peso y de adelgazar, uno de los objetivos primordiales es tener un abdomen plano. Esto está muy bien cuando aparecen los rollitos y la grasa pasa a ocupar más espacio de el que debería. Antes de ponerte en campaña para conseguirlo, sin embargo, hay algunos mitos a derribar respecto […]

¿No tienes una bicicleta fija a tu disposición? Ni te preocupes. En primer lugar no es esencial, pues es mucho mejor utilizar un caminador o simplemente salir a correr, o mejor aún, salir a andar en bicicleta al aire libre. Además, puedes aplicar un ejercicio doméstico que es un perfecto sustituto del ejercicio de una […]

Un comentario de una persona que nos lee me ha solicitado información para ejercitar la zona abdominal baja. Hace poquito escribí un artículo sobre un ejercicio para ejercitar la zona abdominal en su totalidad, pero los ejercicios que describiré a continuación sirven específicamente para la zona baja.

Elevaciones de piernas acostado
Debes acostarte sobre una superficie plana […]

A la hora de hacer abdominales la variedad de ejercicios para elegir no se reduce a la posición clásica boca arriba. Los abdominales se ejercitan de varias maneras, y existen varios ejercicios entre los que puedes optar para ganar tono muscular, y cuantos más lleves a cabo será mejor.
Este ejercicio abdominal, por el contrario de […]