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Ejercicios al aire libre

Ejercicios de resistencia aeróbica

Todos sabemos qué tan beneficioso resulta hacer ejercicio o dedicar parte de nuestro tiempo libre a realizar algún tipo de deporte. Pero ahora nos detendremos en los ejercicios de...

¿Ejercitar a la mañana o a la noche?

¿Te has preguntado cuál es el momento del día más conveniente para hacer ejercicio? Si bien toda hora es buena para realizar actividades físicas, hay algunas...

Fijarnos pequeñas metas nos ayuda a ejercitarnos mejor

Cuando tomamos la decisión de comenzar a hacer ejercicio, muchas veces nos exigimos demasiado y eso hace que fracasemos en nuestro intento. Lo mejor en estos casos es el comenzar de a poco e...

Los beneficios de andar descalzos

Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día. Y...

Corriendo bajo la lluvia

Quienes realizamos deporte al aire libre sabemos que para hacer deporte son pocas las excusas que valgan. Sin embargo, habitualmente nos engañamos a nosotros mismos haciéndonos creer que los planetas...

Los beneficios de ejercitarte en bicicleta

A la hora de escoger entre hacer ejercicios en el gimnasio o hacer ejercicio al aire libre son varios los factores que influyen. Sin embargo, cuando necesitas despejarte el ejercicio al aire libre...

Consejos-practicos-para-comenzar-a-realizar-actividad-fisica

Consejos prácticos para comenzar a realizar actividad física

Una vez que te has decidido a preocuparte por tu salud y finalmente empezarás a seguir una dieta balanceada y a realizar actividad física, es importante que empieces esta nueva vida...