Ejercicios al aire libre
Fijarnos pequeñas metas nos ayuda a ejercitarnos mejor
Cuando tomamos la decisión de comenzar a hacer ejercicio, muchas veces nos exigimos demasiado y eso hace que fracasemos en nuestro intento. Lo mejor en estos casos es el...
Ejercicios de resistencia aeróbica
Los ejercicios aeróbicos son todos aquellos que requieren mantener un esfuerzo prolongado en el tiempo a una intensidad media o baja. La forma correcta de hacer los ...
Los beneficios de andar descalzos
Cuando llego a casa lo primero que hago es sacarme los zapatos. No hay nada tan cómodo como sentir que mis pies se liberan del calzado que los mantuvo encerrados durante todo el día...
Deporte nocturno de forma ecológica
El salir a correr al aire libre es una actividad que está estrechamente ligada al ambiente urbano en el que resides. Tal vez encuentres lugares perfectos para realizar esta actividad...
Corriendo bajo la lluvia
Quienes realizamos deporte al aire libre sabemos que para hacer deporte son pocas las excusas que valgan. Sin embargo, habitualmente nos engañamos a nosotros mismos haciéndonos creer...
Los beneficios de ejercitarte en bicicleta
A la hora de escoger entre hacer ejercicios en el gimnasio o hacer ejercicio al aire libre son varios los factores que influyen. Sin embargo, cuando necesitas despejarte el ejercicio...
Vuelve más exigente a tu caminata
La idea de salir a caminar todos los días suena muy bien, pero si no la realizas de con constancia e intensidad difícilmente sirva para mejorar tu estado físico. Recuerda que una...
¿Correr en suelos naturales o asfaltados?
Si bien el caminador es un buen amigo para quemar calorías, lo cierto es que muchas veces uno necesita correr al aire libre para tomar aire y despejarse. En estos...
Ejercítate jugando al Frisbee
Hace 51 años cuando la compañía Wham-0 fabricó el primer disco de plástico al que llamó Frisbee, no se imaginaron que lo que comenzó siendo un...
Consejos prácticos para comenzar a realizar actividad física
Una vez que te has decidido a preocuparte por tu salud y finalmente empezarás a seguir una dieta balanceada y a realizar actividad física, es...
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