La obesidad y la buena salud no parecen estar muy conectados si hacemos un abordaje primario al asunto. La enorme cantidad de problemas vinculados al sobrepeso es tan grande que de inmediato nos hace identificar como insana a una persona que tiene algunos kilos de más.
Pero hay que tener cuidado con una visión tan superficial […]

Un tipo de ejercicio que ya está bastante popularizado entre la población es el paquete de ejercicios que son posibles realizar con la pelota suiza. Este elemento es un compañero excelente para trabajar algunas partes de nuestro cuerpo (como la espalda, por ejemplo) que sin ella son difíciles de ejercitar.
Pero como te imaginarás, las posiciones […]

Año tras año las tendencias nos traen una nueva manera de hacer ejercicio. Es muy común que ciertos ejercicios se pongan de moda repentinamente y causen furor, lo cual es muy positivo para quienes realizan ejercicios, pues la oferta aumenta progresivamente.
El Jazzercise es uno de estos tipos de ejercicio contemporáneos que toman elementos de diversos […]

A la hora de hacer abdominales la variedad de ejercicios para elegir no se reduce a la posición clásica boca arriba. Los abdominales se ejercitan de varias maneras, y existen varios ejercicios entre los que puedes optar para ganar tono muscular, y cuantos más lleves a cabo será mejor.
Este ejercicio abdominal, por el contrario de […]

Las historias individuales son siempre interesantes y jugosas en lo que respecta a deportes y ejercicios. Esta vez a quien le toca el turno es a Kourtney Dexter, una personal trainer estadounidense que logró destacar en el Big Climb, un evento que se realiza anualmente en el Columbia Center.
El reto al que fue sometida Dexter […]

Para un principiante salir a correr es una actividad que probablemente le genere más dudas y cuestionamientos que a alguien que es asiduo y regular en esta actividad, pues como es lógico, cuando algo está por iniciarse lo que se presenta ante nuestros ojos es más bien un signo de interrogación.
Por más que parezca que […]

En lo personal suelo salir a correr todas las mañanas, las 7:00 a.m. es mi hora preferida. Siempre que corro, además, lo hago por la rambla, y la mañana nunca está tan plagada de gente como la tarde. Además es innegable que el sol matinal es mucho más agradable que el de la tarde, que […]

La respuesta es sí, pero cuidado, que no te baste con este “sí” a secas, pues hay varios aspectos a tomar en cuentas si te has propuesto ejercitarte en ayunas.
Pensemos en la vida de una persona normal. Llegar de trabajar y cenar es algo que hacen muchas personas. Supone que has comido satisfactoriamente en tu […]

Siempre que puedo recomiendo en VivirSalud a los lectores de este blog que intenten realizar actividad física para mantenerse saludables. Es más, trato de destacar a menudo lo saludable que puede ser el ejercicio al aire libre, que combina salud para nuestro cuerpo y salud para nuestra mente, y además es gratuito.
Pero esta vez voy […]

Cuando uno se encuentra deprimido o un poco triste de más, lo más adecuado es plantearse cortar con la chatura y salir del pozo. Estos estados mentales no son fáciles de combatir, pero a decir verdad el único que puede salir de ellos es uno mismo, y la voluntad para hacerlo está, sólo hay que […]