La alarma del despertador que nos obliga a despertar a la mañana es una de las situaciones más odiadas por todos. Y, por más que la desactivemos para dormir cinco minutos más, lo cierto es que comenzamos el día resignados, con muchísima pereza y ganas de seguir todo el día en nuestra cama.
Pero, como sabemos […]

Hacer ejercicio es una práctica que no comienza ni termina dentro del gimnasio. Implica muchos otros hábitos necesarios que debes cumplir para que la actividad rinda lo mejor posible.
Una correcta recuperación es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Qué sentido tiene correr media hora sin una botella de agua a mano para hidratarnos? […]

Que el ejercicio fisico es fundamental en nuestra vida cotidiana ya lo sabemos todos. Pero lo que a veces olvidamos es que no todos los días nos encontramos con el mejor ánimo para ponernos en movimiento.
Por suerte, hay una variada oferta de deportes y ejercicios para elegir según tus intereses y para los distintos estados […]

Nuevamente te daremos algunas sugerencias para que incluyas el ejercicio en tu rutina diaria. No creas que hablamos de ir al gimnasio o de salir a correr por el parque durante una hora. Sólo es necesario utilizar un poco de creatividad y descubrirás un montón de actividades para realizar en tu propio hogar.
Las actividades rutinarias […]

Además de las llaves de tu casa, la billetera y el teléfono celular, hay algo más que no debe faltar en tu mochila, bolso o cartera cuando sales de casa: la merienda portátil. Te estoy hablando de aquellos alimentos que llevas diariamente en tu mochila cuando vas al colegio, el trabajo o a pasear, que […]

Ya sabemos que nuestro cuerpo utiliza los alimentos como fuente de energía y que un exceso de energía se traduce en un exceso de grasas. Esto significa que si comes más de lo que tu cuerpo necesita para cumplir sus actividades diarias ganarás peso. Por lo tanto, la manera más efectiva de quemar grasas es […]

Esta es una buena noticia para aquellos que intentan adelgazar. Si hasta ahora contabas las calorías que consumías durante el día a partir de ahora tal vez puedas tener un poco más de flexibilidad. Un grupo de científicos británicos creen que el conteo de calorías utilizado para crear las dietas durante estos últimos 18 años […]

Se dice que adquirir un nuevo hábito toma de 14 a 21 días de comportamiento repetitivo. Pasado ese tiempo se convierte en un comportamiento natural. ¿A qué voy con esto? A que en la medida que desarrolles hábitos saludables estos remplazaron a los malos hábitos. Aprendamos cuáles son los hábitos que debes cambiar para vivir […]

Cuando tenemos gripe o resfriado, ¿debemos descansar o podemos realizar ejercicio sin problemas? ¿Nos hará bien o será preferible quedarnos en cama? Si continuamente escuchas opiniones opuestas nosotros de una vez por todas te sacaremos la duda.
El ejercicio fortalece nuestro sistema inmunológico. Por lo tanto permite combatir las infecciones más rápidamente. De esta manera no […]

Estás sentado en tu sillón mirando la TV o simplemente con ganas de comer algo dulce… ¿en qué piensas primero? ¡En chocolate, por supuesto! Ya desde nuestra infancia asociamos el chocolate con una recompensa y cuando crecemos lo seguimos asociando al bienestar. El problema del chocolate es que su exceso puede aumentar el riesgo de […]