Fibra
10 alimentos ricos en fibra
A pesar de que los hombres requieren entre 35 y 40 y las mujeres alrededor de 25 gramos de fibra al día, en los hechos una persona promedio consume nada más que 15 gramos diarios. Eso...
Granola: ¿qué propiedades tiene?
Uno de los mayores booms de la alimentación saludable, las dietas y los alimentos energéticos es sin dudas la granola. La granola consiste en...
Los tipos de fibra y cómo utilizarlos
Escuchamos mucho acerca de la fibra y sus efectos en nuestra salud en general, en la digestión y en ayudarnos en la salud de nuestros intestinos. Lo que no oímos seguido es que hay maneras en que...
Tips para aumentar el consumo de fibra
Todos debemos proveernos de suficiente fibra en nuestra alimentación. Ella nos ayuda a regular el azúcar en la sangre, combatir la diabetes y la obesidad, fortalecer el corazón y el...
3 diferencias para la dieta de hombres y mujeres
Los hombres y las mujeres tienen algunas necesidades biológicas distintas. Por lo tanto, nuestra dieta debería tener en cuenta estas diferencias. Existen ciertos problemas de salud que son más...
Alimentos ricos en fibras
Si quieres librarte del conocido tránsito lento o constipación, quieres prevenir el cáncer de colon, reducir tu nivel de colesterol y también te quieres proteger de las enfermedades cardiovasculares...
Dieta de la manzana
La dieta de la manzana es una manera de bajar de peso rápidamente, se extiende por cuatro días y es considerada una dieta depurativa. La manzana es...
Apio para adelgazar
El apio es una planta de la familia de las umbelíferas al igual que el hinojo y el perejil, entre otras. Es originario de la zona Mediterránea, crece en forma silvestre y también lo...
El carbohidrato bueno: la fibra
Cuando decimos la palabra "carbhoidratos" enseguida asociamos con alimentos como el pan y su capacidad para hacernos ganar peso, sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales....
Soluciones para el tránsito lento
Si sufres de tránsito lento una vez que éste se ha instalado la consigna es una sola: eliminarlo. Sin embargo, este proceso no es sencillo y requiere una multitud de pasos que...
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