Hay muchas personas que se preocupan por bajar de peso, y eso es algo completamente saludable (en algunos casos, en otros ya existen factores patológicos que impulsan a la persona a preocuparse excesivamente por su peso). No obstante, existen muchos mitos respecto a las estrategias que se ponen en práctica para lograr que nuestra balanza […]

La mejor manera de aprender es jugando. Esta frase es un cliché dentro de la enseñanza, pero puede ser parafraseada para muchas áreas, como la salud por ejemplo, donde diríamos “la mejor manera de aprender a cuidarse es jugando”. Y más aún si se trata de niños, a quienes el juego se les presenta como […]

En la conferencia de las jornadas de salud, convivencia y cultura organizadas por el área de Servicios Sociales del Ayuntamiento de San Martín (España), el médico José Antonio Noya Mejuto se focalizó en la prevención de la diabetes. Apuntó a dos elementos que pueden ayudar significativamente a evitar la aparición de dicha enfermedad: la alimentación […]

El desayuno suele ser subestimado y traducido a un café o jugo y a lo sumo un par de galletas. Muchas personas desayunan esto o simplemente no desayunan nada. Siete millones de niños de la Unión Europea van al colegio sin haber desayunado. Esta costumbre de no desayunar a veces se prolonga hasta el almuerzo, […]

Al menos de nombre, todos hemos escuchado alguna vez el término “diabetes” y hablamos coloquialmente diciendo que “nuestro amigo tal es diabético“y “el padre de tal es diabético”. ¿Pero sabemos realmente lo que significa y en lo que consiste esa enfermedad?

La diabetes consiste en un desorden del metabolismo, específicamente en el proceso que convierte al […]

El glucógeno es una despensa limitada de energía, que se produce fundamentalmente durante esos momentos en que la cantidad de glucosa en las células supera a la cantidad que es necesaria para la producción de energía. Cuando realizamos con nuestro cuerpo esfuerzo físico, el glucógeno muscular se degrada a glucosa a modo de poder ser […]

¿Es la creatina  una sustancia capaz de hacer que los deportistas alcancen niveles insospechados de rendimiento? La respuesta del mundo científico es “no se”, pues tal afirmación aun no se ha logrado confirmar.
Algunas personas creen que de consumir creatina van a convertirse en deportistas batidores de récords, pero lo cierto es que aún no existen […]

La glucosa o dexrtrosa, es un azúcar o hidrato de carbono elemental a partir del cual el organismo obtiene energía de rápida utilización. Es muy abundante en muchas frutas, entre las cuales se destaca, por ejemplo, la uva. Y justamente por ello, suele hablarse de la glucosa como de azúcar de uva.La glucosa también está presente […]

En “De pájaras y bajones” habíamos comenzado a hablar sobre las pájaras. Dijimos que eran bajones físicos que se producen súbitamente impidiendo que el deportista pueda mantener su ritmo físico. Es decir, una pájara son todos aquellos estados de fatiga extrema que se producen ocasionalmente al  realizar ejercicio físico de larga duración.
Lo que no hicimos […]

Cuando nos ejercitamos, sudamos. Así es la ley de la vida, y cuando sudamos, perdemos sales minerales. La clave esta en reponerlas. Beber agua no es suficiente para ello, y debemos recurrir  a otras bebidas o alimentos.
Al ejercitarnos la temperatura de nuestro cuerpo se eleva, produciendo la sudoración. Así,  a más ejercicio, más sudamos, pero […]