¿Estás intentando mantener buenos hábitos alimentarios? En VivirSalud te animamos a que lo hagas y para eso te acercamos una pequeña guía para comenzar. Verás que una vez que comiences a desarrollar buenos hábitos te sentirás mucho mejor. Lograrás tener un cuerpo y una mente mucho más saludables. Sigue los siguientes consejos y verás que […]

Ya hemos recalcado varias veces la importancia de la salud bucal de los más pequeños. Como padres es importante que siempre tengamos presente este tema ya que puede presentarnos problemas desde muy temprano. En esta oportunidad, y hablando de la salud bucal de los niños, te comentamos los resultados de un nuevo estudio. Esta reciente […]

Todos hemos querido adoptar alguna vez ciertos hábitos que nos permitan llevar una vida más saludable: comer sano, practicar más ejercicio, dejar de fumar, podrían ser los ejemplos más frecuentes. Sin embargo, los cambios pueden ser complicados y, a menudo, solemos desalentarnos antes de lograr nuestros objetivos. Por eso veamos cómo podemos facilitar el camino […]

Envejecer bien no sólo se trata de vivir muchos años sino de llevar una buena calidad de vida. Existen ciertas medidas que podemos tomar desde ya para mantenernos saludables. Si quieres llegar a viejo en plena forma intenta abandonar estos cinco hábitos que te enumeraremos a continuación.
Fumar: Quizá este sea el hábito más obvio que […]

Tal vez en más de una ocasión te hayas preguntado: ¿es posible bajar de peso sin reducir la cantidad de alimentos que consumo? Parece ser que sí lo es y la forma de hacerlo no es únicamente a través de la práctica del ejercicio, sino comiendo más despacio. Sí, así como lo escuchan.
El mandometer, un […]

El dolor de espalda es un mal realmente frecuente en la actualidad. Probablemente tú también lo hayas sufrido alguna vez. Una postura incorrecta provoca una presión excesiva en las articulaciones y en los músculos. Con el tiempo esto terminará en un dolor de espalda. Por lo tanto, mejorar nuestra postura es la mejor forma de […]

Ya sabemos que nuestro cuerpo utiliza los alimentos como fuente de energía y que un exceso de energía se traduce en un exceso de grasas. Esto significa que si comes más de lo que tu cuerpo necesita para cumplir sus actividades diarias ganarás peso. Por lo tanto, la manera más efectiva de quemar grasas es […]

Se dice que adquirir un nuevo hábito toma de 14 a 21 días de comportamiento repetitivo. Pasado ese tiempo se convierte en un comportamiento natural. ¿A qué voy con esto? A que en la medida que desarrolles hábitos saludables estos remplazaron a los malos hábitos. Aprendamos cuáles son los hábitos que debes cambiar para vivir […]

El ritmo de vida actual provoca que nos cansemos y perdamos la vitalidad. Por eso es necesario que para mantenernos saludables y con energía evitemos algunos malos hábitos. Conozcamos cuáles son para que no nos encuentre desprevenidos.
Falta de sueño: La primera manera de eliminar la fatiga es dormir. A largo plazo la falta de sueño […]

Todo sabemos que muchas veces el trabajo es una limitante a la hora de llevar una buena alimentación. Ya sea por cuestiones de tiempo o de practicidad no nos tomamos el tiempo adecuado para elegir nuestros alimentos y eso juega en contra de nuestra dieta. Muchas horas de trabajo pueden resultar en hábitos alimenticios bastante […]