Tal vez en más de una ocasión te hayas preguntado: ¿es posible bajar de peso sin reducir la cantidad de alimentos que consumo? Parece ser que sí lo es y la forma de hacerlo no es únicamente a través de la práctica del ejercicio, sino comiendo más despacio. Sí, así como lo escuchan.
El mandometer, un […]

El dolor de espalda es un mal realmente frecuente en la actualidad. Probablemente tú también lo hayas sufrido alguna vez. Una postura incorrecta provoca una presión excesiva en las articulaciones y en los músculos. Con el tiempo esto terminará en un dolor de espalda. Por lo tanto, mejorar nuestra postura es la mejor forma de […]

Ya sabemos que nuestro cuerpo utiliza los alimentos como fuente de energía y que un exceso de energía se traduce en un exceso de grasas. Esto significa que si comes más de lo que tu cuerpo necesita para cumplir sus actividades diarias ganarás peso. Por lo tanto, la manera más efectiva de quemar grasas es […]

Se dice que adquirir un nuevo hábito toma de 14 a 21 días de comportamiento repetitivo. Pasado ese tiempo se convierte en un comportamiento natural. ¿A qué voy con esto? A que en la medida que desarrolles hábitos saludables estos remplazaron a los malos hábitos. Aprendamos cuáles son los hábitos que debes cambiar para vivir […]

El ritmo de vida actual provoca que nos cansemos y perdamos la vitalidad. Por eso es necesario que para mantenernos saludables y con energía evitemos algunos malos hábitos. Conozcamos cuáles son para que no nos encuentre desprevenidos.
Falta de sueño: La primera manera de eliminar la fatiga es dormir. A largo plazo la falta de sueño […]

Todo sabemos que muchas veces el trabajo es una limitante a la hora de llevar una buena alimentación. Ya sea por cuestiones de tiempo o de practicidad no nos tomamos el tiempo adecuado para elegir nuestros alimentos y eso juega en contra de nuestra dieta. Muchas horas de trabajo pueden resultar en hábitos alimenticios bastante […]

Las personas mayores que son socialmente activas corren menos riesgos de desarrollar demencia. La demencia es la pérdida de funciones mentales, como puede ser perder la memoria y dificultades para razonar, lo que es bastante importante como para interferir con nuestra vida diaria.
Hay muchas enfermedades que pueden causar demencia, por ejemplo el Alzheimer y el […]

Sin dudas que la mejor etapa para inculcarle buenos hábitos a nuestros hijos es en la infancia, esta es la etapa en la que los niños son como una “esponja” y todo lo que les vayamos a enseñar les va a quedar de por vida.
Es por eso que esta es la etapa ideal para fomentar […]

A menos que seas Walt Disney o elijas meterte en formol, nada va a evitar el paso del tiempo. Envejecer es algo inevitable. Pero lo podemos retrasar más o menos, podemos engañar el tiempo por un ratito y con eso retardar un poquito el envejecimiento. Al fin y al cabo todos vamos a envejecer, lo […]

Los trucos y métodos para no engordar son miles, pero hay uno muy sencillo que seguro vas a poder seguir: comer lento.
Relajarse en el momento de comer y masticar despacio son dos de las claves para mantener un peso saludable. Esto también ayuda a sentir la sensación de saciedad y no comer de más.
El estudio […]