Durante el embarazo son muchísimos los cambios a los que queda expuesto el cuerpo de la mujer. Se generan modificaciones cardiovasculares, respiratorias, endócrinas, y metabólicas, además de los cambios notorios a la vista. Hay una mayor producción de hormonas, y se gana peso. Es por eso que es importante mantenerse activa, dado que todos estos […]

No es ninguna novedad decir que realizar ejercicio físico diariamente es necesario, no solo por la salud física, sino también por la salud mental. Cuando hacemos ejercicio estamos concentrados en eso, lo que generalmente ayuda (y mucho) a despejar la mente.
Pero ¿qué pasa cuando no hay tiempo?, la realidad es que muchas veces por más […]

Para los que no nos gusta mucho ese concepto de “tener que ir al gimnasio” una buena forma de camuflar la idea es ir a bailar, para eso llegó Zumba.
Antes fueron los aerobics, el spinning, el tae-bo, el  aerobox, el body combat, y el último gran  boom estuvo dado de la mano de pilates.
El […]

Teniendo en cuenta que el cáncer de mama es una enfermedad harto común entre las mujeres y que se lleva miles de víctimas anualmente a nivel mundial, cualquier mecanismo de prevención que logre contrarrestar su aparición es visto con buenos ojos.
Como en muchas otras ocasiones, en cuanto al cáncer de mama las soluciones son sencillas, […]

Las maratones son sólo para elegidos, de eso no hay duda. Por más vida saludable que se quiera tener, es indiscutible que difícilmente una persona normal logre soportar esas ultramaratones de doce o de hasta veinticuatro horas.
Siempre me parecieron admirables estos maratonistas ejemplares, verdaderas máquinas del ejercicio físico que demuestran que están literalmente hechos de […]

A la hora de hacer abdominales la variedad de ejercicios para elegir no se reduce a la posición clásica boca arriba. Los abdominales se ejercitan de varias maneras, y existen varios ejercicios entre los que puedes optar para ganar tono muscular, y cuantos más lleves a cabo será mejor.
Este ejercicio abdominal, por el contrario de […]

Si estás acostumbrado a los procedimientos tradicionales para adelgazar debo decirte dos cosas. La primera es que vas por buen camino y que debes seguir así para perder kilos y a la vez cuidar tu salud. La segunda es que si llevas un programa nutricional balanceado y a la vez haces ejercicio, puedes darte el […]

Es sabido que los colores ejercen influencias sobre nuestro organismo. La Cromoterapia es una terapia alternativa que aprovecha los colores para causar diferentes reacciones en nuestro cuerpo y mente, y sus bases son adoptadas por varias áreas tanto de la medicina como de la salud en general.
Ocurre que todos los colores nos causan una sensación […]

Por supuesto que tras haber hecho ejercicio lo que uno más desea es tirarse en una cómoda cama y descansar un rato a pesar de estar todo transpirado. Hay que reconocer que tras el ejercitarse esto se transforma en un incontenible deseo que demanda ser satisfecho, pero debemos ir en contra de nuestro instinto en […]

Al momento de iniciar una rutina de ejercicio al aire libre una de las preguntas más frecuentes antes de comenzar a llevarla a cabo es “¿dónde hacerlo?”. Si nunca has corrido no te extrañes de que esta pregunta se te venga a la mente. Es por esto que aquí te damos algunos tips en relación […]