Estar pasando un mal momento en la pareja no solo nos pone muy sensibles durante el día. Sino que a la noche, tampoco nos deja dormir.
Un estudio realizado a 3000 mujeres comprobó que quienes tenían una relación feliz con su pareja tenían 50% menos posibilidades de sufrir insomnio que aquellas quienes tenían una pareja en […]

Semana tras semana nos enteramos de una nueva investigación que confirma que el dormir poco tiene severas consecuencias en las personas. Incluso esto no se restringe al ámbito de la adultez, sino que en este caso la investigación a la que hago referencia a continuación apunta a los problemas que la falta de sueño tiene […]

La importancia de las características de la almohada es fundamental para que descansemos de forma apropiada. Estos elementos a veces suelen desestimarse, tildándolos de insignificantes a la hora de conciliar el sueño; sin embargo, adquieren una importancia fundamental, puesto que determinan en qué estado nos despertaremos al amanecer.
En primer lugar hay que aclarar que el […]

La importancia del buen dormir ha sido señalada numerosas veces en vivirsalud. Cuando dormimos tiempo insuficiente, nuestro cuerpo no ha descansado lo suficiente como para afrontar el día, reaccionando con impulsos cerebrales que nos hacen poner de mal humor, irritables y con un rendimiento mental deficiente.
Esto no sólo termina allí, puesto que muchas veces nos […]

El cambio de horario de verano es una medida muy común en muchos países. Europa ha sido el mentor de esta medida, la cual se aplica para conseguir un ahorro de energía y aprovechar la luz solar.
A nivel económico, los organismos que trabajan en estas áreas declaran que el llamado horario de verano tiene un […]

Siempre que puede destaco la necesidad de dormir adecuadamente y las horas que nuestro organismo demanda. Ya hablé de los efectos cardiovasculares negativos que puede acarrear el dormir poco, y también de la importancia de un colchón adecuado para conciliar el sueño. En lo personal, sufro de insomnio y sé lo que es despertarse tras […]

La cuestión de la duración del sueño óptimo es un tanto controversial. No por el hecho de que genera polémica, sino por el hecho de que varía de una persona a otra, habiendo personas que sólo duermen cuatro horas hasta otras que prolongan su sueño hasta diez horas.
El dormir poco o dormir mucho no es […]

El Síndrome de piernas inquietas (también llamado Acromelalgia o Sindrome de Ekbom) se caracteriza por una incontenible necesidad de mover las piernas debido a una insoportable sensación de hormigueo que las recorre. Para sus infortunadas víctimas, el síndrome aparece en períodos de descanso y relajación, como durante el sueño por ejemplo.
Quienes experimentan el síndrome afirman […]

Dormir bien es fundamental. Nos permite vivir más y mejor, y además vivir más luciendo mejor. Pues con buen descanso, uno luce más bello y radiante, con una piel en perfectas condiciones.
¿Qué es dormir bien? bueno, es difícil de determinar. Lo cierto es que no siempre es sinónimo de dormir, sino que se trata de […]