A muchas personas les cuesta conciliar el sueño, sin importar cuán cansados se encuentren luego de una ardua jornada de trabajo o estudio. Lo peor de todo es que cuánto más rápido desean dormir, menos lo logran…
¿Sabías que una de las causas del insomnio está relacionada a los hábitos alimenticios? Quizás te cueste dormir a […]

Los baños en agua caliente son una tradición que se arrastra desde hace mucho tiempo. Sin embargo, no es únicamente placer lo que nos puede proporcionar un baño en un jacuzzi. También puede jugar a favor de nuestra salud. Si quieres conocer cómo un baño caliente puede mejorar tu salud lee sus beneficios continuación:
Permite dormir […]

Conducir cuando el tráfico es lento y pesado es una de las situaciones más estresantes que podemos vivir en nuestra vida cotidiana. Más aun si estamos apurados y quedamos atascados en una fila de vehículos soportando las bocinas de los otros conductores, que hacen sonar ese molesto ruido como señal de protesta.
Ni que hablar cuando, […]

De vez en cuando todos sufrimos de alguna noche sin dormir. El problema está cuando regularmente tenemos problemas para concilar el sueño. Esto conlleva una diversidad de complicaciones, entre ellas, una posibilidad mayor de enfermarnos. Por eso, si quieres conocer algunos consejos para dormir mejor, a continuación te damos 5.

El insomnio (o más bien dormir menos de ocho horas diarias) ha sido asociado científicamente a diversos problemas, aunque no hace falta tener un título universitario para saber que si duermes poco los días te rinden menos, estás más somnoliento y el mal humor se apodera de ti.
La ciencia ha demostrado hace ya un tiempo […]

Cuando en lo personal me agarran esas seguidillas de varias noches durmiendo mal, veo los resultados plasmados en todas mis actividades. Siestas en los autobuses, bajo rendimiento laboral y una constante sensación de somnolencia son algunas de ellas.
Todos estos indicadores se presentan a corto plazo, pero los problemas que el insomnio y la falta de […]

Hace unos años, durante mis épocas de fuerte insomnio, mantenía la costumbre de practicar natación durante las noches, lo más próximo a mi hora de sueño para así descansar mejor. El frío nocturno me hizo cambiar de idea, y mi insomnio ni se enteró de ello, siguió campante.
Aparentemente mi experiencia no tuvo nada de extraño, […]

El insomnio, problema común y que seguramente todos hemos tenido que enfrentar al menos alguna vez, ha sido objeto de estudio por parte de dos institutos canadienses de salud, demostrando que éste ocurre con mayor frecuencia en mujeres que hombres.
Al momento de acostarse, el hombre de un matrimonio tiene más posibilidades de pasar una noche […]

Frecuentemente hablamos del insomnio ya como un problema común del cual hay poco para decir. Si preguntas a tus conocidos no te extrañarás de que más de la mitad de ellos te confiese que padece insomnio en algún grado, una clara pauta de que al igual que el estrés, el insomnio ya es parte de […]

Una nueva investigación reveló que las personas con insomnio corren el riesgo de desarrollar paranoia hasta cinco veces más que las personas que descansan tranquilamente. El estudio que determinó esta relación se puede leer en la publicación Schizophrenia Research.
Todos sufrimos alguna vez noches de insomnio y sabemos que luego de unas noches de éstas […]