Porciones
¿Cuánto debo comer?: calcula tu porción
Saber cuánto tenemos que comer según nuestro tamaño, contextura y edad es necesario para mantener nuestro peso y estar saludables. En general estamos sometidos a...
Encontrando la porción correcta
Este es un artículo que quería escribir hacía tiempo, sobre la importancia de las porciones en nuestra alimentación. La pregunta "¿cuál es la cantidad de una buena porción?...
Motivos por los cuales no estás perdiendo peso
Crees hacer todo lo correcto para adelzagar. De todas formas no consigues los resultados esperados y no entiendes a qué se debe. ¡No desesperes! Si estás comiendo correctamente y realizando ejercicio...
Tips para aumentar el consumo de frutas y verduras
En VivirSalud continuamente te hemos resaltado los beneficios del consumo de frutas y verduras. Este disminuye la presión arterial, el riesgo de sufir enfermedades cardíacadas y de algunos tipos de...
Qué tener en cuenta cuando estamos a dieta
Probablemente no sea la primera vez que intentas bajar de peso. Lo has intentado pero no has encontrado una solución duradera. La razón principal es que la mayoría de las dietas no son...
¿Qué son los antojos premenstruales?
Los antojos no son solo cosa de embarazadas. Por si no lo sabías, no es necesario estar en la dulce espera para tenerlos, porque también existen los llamados antojos premenstruales. Me refiero a esas...
Sigue la pirámide alimenticia y lleva una dieta perfecta
Para seguir una buena dieta es necesario combinar los distintos grupos de alimentos de la manera adecuada. De esa forma nos aseguramos de obtener todas las vitaminas y minerales...
Tips para controlar el tamaño de las porciones en tu dieta
Moderación. Esa es la palabra que debes recordar a la hora de alimentarte, pues es la clave para lograr una excelente dieta. Ni mucho ni poco: debes comer y beber con moderación....
