En particular cuando salgo a ejercitarme no puedo hacerlo sin música, sé que si salgo sin el reproductor mi momento de ejercicio no va a ser muy efectivo. Parece un capricho, pero en realidad se reveló que la música tiene “poder”.
Más de 7 mil corredores que corrieron una media maratón en Londres fueron parte de […]

En estas fechas en las que la playa es un lugar que visitamos con frecuencia es bueno que no sólo la utilicemos para descansar, darse un buen baño de mar, y tomar sol (que no está nada mal), pero, si también podemos darle otro uso… ¿por qué? Podemos ir a la playa a hacer ejercicio.
Es […]

Cuando salimos a correr es importante saber hacia dónde miramos. Si bien es lógico que nos parezca que sólo miramos hacia adelante o para abajo, las variantes pueden ser miles.
Tenemos que saber para dónde miramos cuando salimos a correr porque esto puede mejorar nuestro rendimiento.
Si sales a correr y miras para abajo se limita […]

Si sales a correr por tu ciudad a menudo ya te habrás dado cuenta que la ciudad es un recurso agotable para corredores. Los lugares que el mundo urbano tiene para ofrecer a los corredores al aire libre no es muy variado que digamos, lo cual puede desmotivar un poco al volverse una rutina el […]

Salir a correr o ir al gimnasio a hacer ejercicio es un momento de desconexión ideal. Quien practica deportes buscando tranquilidad sabe que al hacer ejercicio ese momento es un lapso para sí mismo en el que es preferible no tener mucha gente alrededor, al menos en los casos en los que el ejercicio se […]

Para un principiante salir a correr es una actividad que probablemente le genere más dudas y cuestionamientos que a alguien que es asiduo y regular en esta actividad, pues como es lógico, cuando algo está por iniciarse lo que se presenta ante nuestros ojos es más bien un signo de interrogación.
Por más que parezca que […]

Ayer hablaba acerca de cómo el ejercicio puede ser bueno para nuestra mente, pues según un estudio comentado la práctica regular de ejercicio puede hacer que nuestro cerebro se dinamice volviéndonos más inteligentes. Algo relativamente opuesto ocurre con el consumo de tabaco, el cual aparentemente podría influir negativamente en la toma de decisiones acertadas.
En personas […]

Cuando haces ejercicio normalmente lo haces por cuestiones físicas. Mejorar tu apariencia, perder kilitos, mejorar el estado físico… todos estos factores son una constante en la práctica del ejercicio físico, y muchas personas tratan de tener una rutina prolija y regular para ganar en estos aspectos.
El elemento “mente” también tiene un rol que jugar a […]

El Nintendo Wii, además de ser un boom comercial y una jugada excepcionalmente inteligente de Nintendo, es un videojuego bastante saludable dentro de todo, pues la necesidad de mantenerse activo que ejerce en quien lo juega puede hacer indirectamente que éste haga un poco de ejercicio, en lugar de permanecer estático frente a una pantalla.
Este […]

En lo personal suelo salir a correr todas las mañanas, las 7:00 a.m. es mi hora preferida. Siempre que corro, además, lo hago por la rambla, y la mañana nunca está tan plagada de gente como la tarde. Además es innegable que el sol matinal es mucho más agradable que el de la tarde, que […]