Cuando los niños preguntan a mamá qué hay de cenar, las reacciones pueden ser opuestas según la respuesta que obtengan. Si mamá responde que habrá patatas fritas, los chicos celebrarán, pero si les dice que habrá ensalada de espinacas, lechuga y brócoli, no caben dudas de que los pequeños protestarán y hasta se negarán a […]

Los hombres y las mujeres tienen algunas necesidades biológicas distintas. Por lo tanto, nuestra dieta debería tener en cuenta estas diferencias. Existen ciertos problemas de salud que son más recurrentes en las mujeres y otros en los hombres. Las mujeres, por ejemplo, son más propensas a sufrir cáncer de mama y osteoporosis. Los hombres, por […]

Las vitaminas son uno de los nutrientes esenciales que requiere nuestro cuerpo. Existen distintos tipos de vitaminas. Podemos clasificarlas en dos categorías: las vitaminas hidrosolubles y las vitaminas liposolubles. Las vitaminas hidrosolubles (como por ejemplo, la vitamina B y la vitamina C) son eliminadas por el cuerpo, por lo cual las debemos consumir diariamente. Por […]

Sea por razones ideológicas, religiosas, éticas o simplemente porque no les gusta, hay muchas personas que se abstienen de comer carne: los vegetarianos. Sin embargo, hay otros que no se consideran a sí mismos vegetarianos, pues no tienen problema en comer carne, pero que adoptan una dieta vegetariana para adelgazar o tener una vida más […]

Las grasas (junto a los carbohidratos) son una de las mayores fuentes de energía de nuestro cuerpo. Por eso es importante conocer un poco más sobre los distintos tipos de grasas y sobre sus diferentes efectos en el organismo. Además, aprovecharemos para conocer cuáles son los alimentos ricos en grasas.
Grasas saturadas: Son aquellas que […]

Los argumentos a favor o en contra de llevar una vida vegetariana pueden ser muchos. De todas formas, esta vez pasamos del debate y aconsejamos a aquellos que han decidido alejarse de las carnes. Si deseas realizar un cambio importante en tu alimentación aquí te acercamos algunas guías para comenzar a ser vegetariano. El […]

Atención, hombres. En el artículo de hoy, proponemos una estrategia para que mejore su suerte con las mujeres. ¿Sufrir en el gimnasio para tener abdominales de acero? ¿Gastar nuestros ahorros en perfumes de marcas famosas? ¿Ir al cirujano para que transforme nuestro rostro en el de Brad Pitt?
¡No! Nada de eso. Tan solo tienes que […]

Un buen estado de salud comienza por una correcta alimentación. Por eso en VivirSalud te presentamos una serie de buenos hábitos alimenticios que no deberás ignorar si quieres mantenerte fuerte y en forma.
Consume una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Necesitas más de cuarenta nutrientes para mantener la buena salud y por lo tanto tu […]

Mil veces te hemos resaltado los inmensos beneficios que implica el consumo de frutas y verduras. Además, el otro día te comentábamos la importancia de la higiene alimenticia, es decir, de cómo conservar y preparar los alimentos para mantenerlos en buen estado. En esta oportunidad te explicamos, justamente, cómo asegurarnos la limpieza de las frutas […]

Las bebidas frutales no sólo son realmente deliciosas sino que además son sumamente recomendables para nuestro organismo. Son una importante fuente de vitaminas y  minerales. Por lo tanto, mezclar frutas y verduras es la mejor alternativa al momento de preparar jugos y licuados nutritivos.
Cuando consumes las frutas y verduras a través de jugos y licuados […]